Wär mir zu peinlich bei dem ROM überhaupt nen Video im Studio aufzunehmen, auch wenns 800kg + 2 Dullis drauf sind O.o
(Das ist jetzt nix gegen ihn oder die Leistung die 800kg überhaupt "halten zu können", aber ich setz das gleich den Leuten die die Stange beim Bankdrücken nur 10cm runter gehen. Würde mich nich gut dabei fühlen sowas von mir zu filmen^^)



Hab nur die eine stelle angeschaut^^

This post was edited by d2jspacc250 on Feb 19 2013 04:02pm

ich fand das video bis zu dem 800kg proll-auftritt gut. vorher die übungen sahen ordentlich aus.

trotzdem war das mit der beinpresse 10cm runter wieder hoch lauch

nej, bei basketball in verteidiger laufen. uncool.

Heute wird mein rücken demoliert fuck ich liebe rücken Training

Wadenheben sitzend und an der beinpresse.
Von Wadenheben stehend halte ich nicht so viel weil es imo auf die
Wirbelsäule geht und nicht viel Gewicht möglich is.

50 liegestützen x 3
50 situps x 3


fertig für heute HUÄ

hast dich glaube im thread geirrt, hier geht's um bodybuilding.

servus,
ich würde gerne demnächst wieder zum trainieren anfangen und bräuchte deshalb ein paar infos von jmd der sich auskennt.
ich hab schon einige seiten auf einer BB seite gelesen ( bbszene.de), nur finde ich hier nicht das, wonach ich suche....

ich möchte kein reines BB training absolvieren, sondern würde den focus lieber auf kraftausdauer legen.
sprich ich will kein "viech" werden, sondern einfach nur durchtrainiert.
so, weiß nun jmd, wo ich dafür infos bekomme?

was heißt denn bitte "durchtrainiert" für dich?
selbst "durchtrainierte" heben schweres gewicht.

leider, wirklich leider steht man nicht morgens nach einem harten workout auf und sieht aus wie phil heath.
so schnell geht es ja eh nicht.

du hast jahre zeit selbst zu bestimmen wohin der weg geht, entwieder ein niedriger kfa (durchtrainiert) oder einen hohen kfa (massemonster) (kfa=körperfettanteil).

trotzdem musst du hart trainieren wie jeder andere bodybuilder - nur in der ernährung liegt der unterschied.