GRUß PRUDAH GRUß

na das will ich mal sehn

GRUß GEHT RAUS AN PRUDAH GOSU UND DIE WAHREN BODYBUILDER


HEUTE BEI DIPS NEBEN MIR SO EIN EINWANDERER JOCKEL
MACHE DIPS MIT + 250 GIGATONNEN
FRAGT DER EINWANDERER MICH SO :"KANN ICH MAL"
ICH SO :"EY DU NASE ABER NUR EINMAL"
ER VERSUCHT SICH SO LÄCHERLICHE 10KG RANZUHÄNGEN
UND KACKT NACH 2 WIEDERHOLUNGEN AB XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
ER MEINTE SO :" VERY HARD VERY HARD"
ICH NUR SCHMUZLIERT UND GEGANGEN



This post was edited by Rene01 on Feb 18 2013 12:35pm

bei uns war mal einer im studio der hatt auch immer dips gemacht mit 40kilo zusatz war ich echt krass erstaund der typ hatte evt 70kg körpergewicht aber durchtrainiert ka hatt 20-30 wh gemacht sowas sieht man auch selten

Dipbarren sind einwegprodukte XD die biegs mir jedes mal durch XD
mache nur noch Planetencrushers und Galaxiendrücken XD
GRUß PRUDA GRUß

Jungs ich will jetzt mal wieder anfangen und wirklich durchziehen (jaja ofc ofc.. nach 3 monaten eh kb mehr)

Naja was solls..

Will 3 mal die Woche ins Studio!

Macht mir mal nen Einsteiger TP fertig .. danke!

e/ brauche kein Antifett plan.. 187 groß und 81 Kg.. (DEFI JUNGS DEFI XD)

This post was edited by 7IEBEN on Feb 18 2013 01:58pm

bloß nicht selber informieren, das wirkt katabol!

Wozu gibt es das denn hier?

Ich wüsste schon selber nen ungefähren Plan.. hab auch schon nach welchen gegoogled.. Habe ja mal "4 Monate" durchgezogen.. dann wurde es kalt draußen und kb mehr und so

magerquark

geht direkt in die muskeln

Montag: Brust Bizeps

Dienstag: Pause

Mittwoch: Brust Bizeps

Donnerstag: Pause

Freitag: Brust Bizeps

SA/SO: Pause