warum?^^
wenn du dementsprechend breit aussiehst passt das doch sehr gut iwie^^

Dann trägt man das nicht, weil man Cardio macht. Ist wichtig für den Fettabbau.

Fettabbau läuft eigentlich alles über die Ernährung und für ein Bodybuilder sind intensive Ausdauereinheiten eh nicht das optimale. Da ich aber eher richtig athletisch gehen will, ist Cardiot Training unabdingbar. Habe vor wieder im Frühling damit anzufangen, darf dann wieder fast von 0 anfangen ..

Willkommen im Club. Außerdem hat ja keiner was von intensiv gesagt, aber ein wenig machen es die richtigen BBs auch wie ich gesehn hab.

ja 5min mit 4kmh aufm laufband ca

Proof?

ausdauer train kurbelt den stoffwechsel an von daher ist es in der defi sicher nicht falsch, und auch mehr als 5min...aber natürlich in nem ordentlichen herzschlagfrequenzbereich

btw grad ausn kaufmarkt raus

2*thunfisch
1kg pute
800g hähnchen
5 bananen



This post was edited by bierhefe on Nov 11 2009 02:15pm

Wenn das alles Pizza wär, dann wär der Speiseplan gut ^^

habe heute kaum protein gefressen, war grad bei mc donalds und hab schon 2.5 liter coke auf und grad noch nen donut gefuttert

ich liebe meine disziplin

achja, das rauchen hab ich auch wieder angefangen heute ^^^^

This post was edited by Drayle on Nov 11 2009 06:38pm

hehe, n1