achso dann is ok ^^ wollte schon sagen bei uns drückt man das gewicht schräg nach oben xD da 400kg ein no go^^

mache 3007kcal diät
ja hab eh schon keine zeit mehr wie soll ich dannnoch fahrstunden machen wenn ich nebenzu theorie lerne -.-
und geldmangel

nicht gerade vorteilhaft wenn du 1/3 deiner ernährung mit einer mahlzeit isst

yo leute mach jetzt ungefähr 6 wochen ne low carb diät. ergebnis ist ansich ganz gut jedoch meine frage habt ihr schon beides probiert? (also lc und einfach kcal-defizit)


wollte mir hier mal ne 2. meinung einholen da ich dann in 1 - 2 wochen umsteigen würde wenn die antworten dementsprechend sind.


dachte so 1-2 wochen carbs täglich steigern und dann ganz normal 70% carbs / 20% pr / 10% f. mit nem kaloriendefizit von 500 kcal pro tag.


training ist atm 3x pro woche GK + 3x pro woche cardio (laufen - 1h)

Hatte bis jetzt Vanille, hab mir aber am Donnerstag Erdbeere bestellt. Wird zusammen mit Dextrose sicher geil schmecken

trainiere bauch auf masse
schön schwarzwälder futtern
zum glück habe ich mit bb aufgehört
jetzt strongman

weil?

Bin total unsymmetrisch.
Heute wieder was aufgefallen.

Erst wars nur der Biceps weil ich damals im Kampfsport nur die Schokoseite trainiert hatte. (Habs immernoch nich geschafft den anzugleichen)
Dann mit zunehmend breiterem Kreuz viel mir die unterschiedliche Lat.-Form auf. Hier spielt auch die Skolliose bissl mit rein.
Und jetzt ists auch noch die Brust weil der linke Arm "schwächer/nicht so voluminös" wie der rechte ist und dadurch die Brust mehr ackern muss....

Alter ich dreh total am Rad. Motivation übelst im Arsch^^

This post was edited by d2jspacc250 on Feb 16 2013 02:01pm

nicht alle nährstoffe können auf einmal aufgenommen werden
wäre bessere du würdest es besser verteilen würdest auf 100g kh portionen und 40-50g eiweiß portionen davon dann halt 5 oder 6 stück am tag

mach halt einfach kh bankdrücken

ist eh beste wegen der dehnung



quelle?


This post was edited by BeckSEXpert on Feb 16 2013 02:03pm