jo will mein rückentag auf tunen

momentan:

Klimmzüge
Latziehn eng
Kreuzheben
Rudern

Bizepscurls
Shruggs

ich bin mir bei latziehn nich so sicher ob das die richtige wahl is
vllt mach ich mach denn Klimmis noch breites latziehn
hab probleme mein lat richtig zu treffen

Rudern beste übung der welt

mach
Klimmzüge
Latziehen eng
Rudern
Kreuzheben
Langhantelrudern

Langhantel curls
Bizepscurls
hammercurls

curl doch noch mehr xD

was triffst du mit den engen latziehn?

was meinst du mit treffen? bis wohin ich runterziehe?
oberbrust und immer schön strecken negative belastung dorian yates op shit style

ja welche muskeln^^

ich merk meinen lat nie, sogar wenn ich keine 10 kg mehr runterziehn könnte

beim inneren rücken hab ich dagegen garkeine probleme

würdese mit mir trainieren wäre so geil würd dich so demolieren
musst deinen lat strecken beim engen latziehen hast du mehr range kann man sagen kannst besser strecken als beim breiten
richtig schön hoch und dann HÜA runter und langsam hoch strecken

hm ich check heute ma meine ausführung

dank dir

This post was edited by Str1ke on Feb 15 2013 09:10am

kann ich gerne mal machen XDDD
kacke ist auch steinhart XD

und nicht grade sitze denn rücken leicht nach hinten also hoffe verstehst wie ich es mein nach hinten gelehnt und zur brust ziehen

2Riesen blasen rechts und 2Riesen blasen links
muss ins gym humpeln wie ein krüppel XD
heute aber schulter yeah buddy

This post was edited by kxyor on Feb 15 2013 10:31am