dann sei doch einfach so variabel und nimm dir noch ne übung dazu wenn es dir zu wenig ist.
Sagt doch keiner dass NUR der plan der einzig sinnvolle ist.

Oder trainiere schwerer, sodass du zwangsläufig längere pausen machen musst

Hi

Hast du dir den "push n pull" gemacht?

Was ist an lh rudern push und an beinpresse/dips pull?

Nvm du bist neu

This post was edited by WalkinTall on Sep 23 2010 08:03am

http://contests.flexonline.com/contests/2010/olympia/athletes_meeting_men/index_.php

Here we go

interessiert es euch eig oder soll ichs lassen zu posten?

ne findsch gut.. ich treib mich nur auf andro rum, da kriegt man von der amerikanischen seite kaum wat mit


wtf hat der ne eisenplatte im kopf? XD


This post was edited by God's Guardian Angel on Sep 23 2010 08:09am

Poste mal weiter, ist gemütlicher als selber up2date zu bleiben

da sspricht mal wieder der planlose

Hab ned gesehn dass er anfaenger ist

Geh und mach deine 3x90 squats

This post was edited by WalkinTall on Sep 23 2010 09:49am

Das ist auch nicht push/pull sondern ganzkörperplan

ich weiß nicht warum du den ändern willst, eine optimale trainingseinheit liegt zwischen 45-60min
aber ich kenn das, als anfänger hat man die ganze zeit im hinterkopf dass man doch eigt. noch mehr machen könnte