Ansonsten einfach n bisschen Fußball spielen, dann kriegste stark ausgeprägte Fußballerwaden und hast eigentlich sowieso genug für deine Beine gemacht.

Ich dachte auch, du kannst seit Monaten nicht trainieren Leo - was ist da los?
Ist da bald mal Besserung in Sicht?

I hope it is a Trollpost

4 monate sinds in ner woche.. Schulter will nich auskurieren.. Stechender schmerz is weg aber du merkst noch, dass da was ned stimmt

Bin auf"voltaren" kur.


Stimmt sogar, laeufer ubd fussballer haben bessere waden als bodybuilder..^^
Abgesehen von deinem troll^^

Also waden durchaus, massie schenkel fehlanzeige

Also: teiltroll

This post was edited by WalkinTall on Sep 22 2010 01:35pm

Dachte ich auch lange aber Fussball ist wirklich etwas für die Waden. Intervaltraining ja, Joggen nein ..

Aber atürlich ist es kein Beintraining Ersatz.



Wenn man das ganze optisch betrachtet, dann schneiden Sprinter und Fussballer welche beides auf viel Intervaltraining beruht, am besten ab. Marathonläufe dafür eher weniger.

This post was edited by ImAuftragGottes on Sep 22 2010 01:35pm

PITT hat den Sinn, dass du ein gewicht nimmst womit du 8-10 wiederholungen am stück ausführen kannst. Dann mit sehr kurzen Pausen zwischen den Wiederholungen beginnst ( am Anfang 2-3 Sekunden).
Nach der ca 10. Wiederholung bist du kurz vor dem Muskelversagen. Du hörst nicht auf, so wie beim "normalen" Training, sondern du lässt deinem Körper soviel Zeit bist du MAXIMAL wieder eine Wiederholung durchführen kannst.

Und das bis du ca 20 Wiederholungen in dem Satz gemacht hast. Natürlich solltest du bestrebt sein, die Pausen so kurz wie möglich zu halten um wirklich bei jeder wiederholung beim totalen Muskelversagen anzukommen. ( Satzlänge sollte ca je nach schwere der übung 3-5min lang sein)

Somit reizt du 10wiederholungen lang dein muskeln bei der maximal möglichen wiederholung.

aber verstehe nicht ganz wie du an einem Pump daran gehindert wirst ans maximum zu gehen.
Mehr Blut im Muskel bedeutet bessere Sauerstoffversorgung -> höhere Leistung.

Pump ist also nur förderlich fürs Training, genau deshlab "pumpt" ja auch der Körper mehr Blut in den Muskel

This post was edited by Nischl on Sep 22 2010 01:39pm

Naja ich würde mich beim Optischem bei dem Thema Bodybuilding nicht auf Frauen verlassen, oder ist dein Ziel so'n body wie z.B. Christiano Ronaldo ?
Ich denke du willst eher so Aussehen wie ein richtiger Bodybuilder und von daher kannste dich nicht auf die Meinung deiner Freundin verlassen, ich höre selber auch von Freundinnen dass ich ja genug hätte und nicht mehr trainieren müsste und son kack, aber in Sachen BB bin ich noch am Anfang meiner Karriere daher kann ich deren Meinung auch nicht ernst nehmen .

Jo mein ich mit laeufer
Also 100,400,800 m

Hmmm
Denke aufm laufband mit steigung bzw treppenlauf bringt was.

Aber wer hat die zeit?

allgemein für beine ist es natürlich nichts, aber für die waden ist es einfach super training

Nee
Buehne und stoff absolut nein..

Koerper wie the rock oder sowas (jo hard)
Und kraft und fit bleiben

Ausserdem liebe ich den pump
Und ich will mit thai boxen anfangen.. Will nicht als bbler durchgehen, sind halt leider leider verpöhnt..

richtig weil ich selber so nen übelster lauch bin und keine erfolge verzeichne

This post was edited by bierhefe on Sep 22 2010 01:49pm