tjo, was willst machen, kann mir schlecht 3 Mahlzeiten pro Tag für die ganze Woche vorkochen, vorallem hab ich da keine Lust zu wenn ich mal 2std die Woche Freizeit habe (wie jetzt) zu kochen bzw. um halb 10 pumpen zu gehen.

Abend ihr Tiere!

Habt ihr ne absolute Horrorübung?
Hab heute traurigerweise mal wieder festgestellt, dass meine Kabelzug/Seil für den Trizeps ist :x
Ich komme mit Kurzhantelübungen für den Trizeps nicht klar und trainier ihn deswegen am Seil, Trizepsmaschine und beim Bankdrücken etc. sekundär mit.
Aber am Seil geht echt nichts ^^ war schon immer so...war die einzige Übung, bei der mein Mitbewohner immer mehr "gepumpt" hat, obwohl ich z. B. an der Maschine/Presse _weitaus_ mehr gedrückt habe...ist mir echt suspekt

Das ist einer der Gründe warum ich meinen momentanen Job sehr schätze. Innerhalb von 5 Minuten erreiche ich Fitnessshops, Einkaufscenter und diverse Restaurants. Da geh ich am Morgen einmal einkaufen und lagere es bei uns auf dem Stock im Kühlschrank. In der Schule ist es jedoch wirklich schwer auf eine halbwegs gesunde Ernährung zu kommen, was ich aus eigener Erfahrung kenne. Ganz zu schweigen das meine Kollegen nicht gerade auf dem gleichen Fitnesshype sind ....

This post was edited by ImAuftragGottes on Nov 9 2009 03:04pm

tjo, aber sooooo schlimm ist es ja nun auch nicht, da ich eh ein Hardgainer bin leg ich eig. sowieso nicht so schnell zu.
Und an Protein mangelt es mir ja nicht.

Das einzige was ich gebacken bekomm sind meine 500gramm magerquark vorm schlafen gehen.

Oke Steph, bitte erzähl uns noch mehr davon.

Hatte früher auch das Problem das ich kaum zugenommen hatte, obwohl die Ernährung grösstenteils stimmte. In letzter Zeit merke ich jedoch das es wie von alleine geht, was es mir einiges erleichtert jetzt über den Winter eine kleine Massephase einzubauen. Ich hoffe nur das ich die Kilos auch wieder wegkriege, mein Vorfahren (Gene) sind da nicht gerade die paradebeispiele .... ^^

Lege mich glaub mal aufs Ohr, morgen will ich mal zur Abwechslung nicht in letzter Minute auf den Bus rennen ....



Beim überfliegen habe ich rausgelesen, dass du Trizepsübungen suchst?

Meine Lieblingsübungen:

- Bankdrücken eng
- Frenchpress
- Dips

This post was edited by ImAuftragGottes on Nov 9 2009 03:11pm

Ja man, ist richtig

kickbacks
kabelzug mit seil
frenchpress mit sz stange
frenchpress mit lh
kabelzug mit gerader stange im untergriff




hab deine textwall nicht gelesen



This post was edited by bierhefe on Nov 9 2009 03:21pm

in der schule hätte es nun eine 6 gegeben, weil du das them verfehlt hast, aber trotzdem danke

war gerade das erste mal nach 10 tagen wieder trainieren aber nen muskelkater hab ich wahrscheinlich nicht erreichen können