Quote (Lhyn @ 15 May 2014 12:11)

Soooo liebe leute,

Hab in den letzten monaten gut zugelegt in der masse-phase (102~kg nun /1,90m)

Wollte nun mal wieder ne defi-phase starten ^^

Jemand erfahrungen mit hiit?
Wollte diesmal auf 4x die woche hiit gehen während defi, weil ich doch beim normalen cardio irgendwie auch relativ muskelmasse verloren hatte <.<

http://i58.tinypic.com/2po1j48.jpg

inb4 - mach weiter masse da fehlt noch einiges, dass weiß ich ^^ hab auch erst vor 3 monaten wieder aktiv angefangen - aber für den sommerurlaub solls halt bisschen definierter sein, danach gehts weiter ^^

Quote (Cornie @ 15 May 2014 23:03)

Ka was hier immer alle gegen cardio haben,  1-2 mal die Woche moderates laufen oä kann nicht schaden ob in der masse oder defi. stärkt das herzkreislaufsystem uvm

Quote (High_Flyyy @ 14 May 2014 20:22)

du wars wohl noch nie in america xDDDD

ich will mir son ding aber für daheim holen. am besten mit griff xDD

Quote (Maokai @ 16 May 2014 07:31)

auch in den usa lacht man dich im studio damit aus solltest du unter 130kg bw sein und über 8% bf.

das ist imo noch ne nummer lustiger als 75kg, 30er ärmchen aber gold gym stringer an.

Quote (BeckSEXpert @ 16 May 2014 02:15)

wollte nur kurz sagen das cardio = wichtick

10km sollte jeder der sich sportler schimpft rennen können

das wars auch

tybai

Quote (Cornie @ 15 May 2014 23:03)

Ka was hier immer alle gegen cardio haben,  1-2 mal die Woche moderates laufen oä kann nicht schaden ob in der masse oder defi. stärkt das herzkreislaufsystem uvm

Quote (Maokai @ May 16 2014 07:31am)

auch in den usa lacht man dich im studio damit aus solltest du unter 130kg bw sein und über 8% bf.

das ist imo noch ne nummer lustiger als 75kg, 30er ärmchen aber gold gym stringer an.