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Oct 30 2009 11:26am

Quote (AemKei @ 29 Oct 2009 17:31)

Man kann bei PERFEKTEN Vorraussetzungen von Ernährung, Training, Supps, Erholung maximal 6-10Kg Muskelmasse im Jahr gewinnen.
Mann nimmt jedoch mehr Gewicht zu unabhängig vom Fett. Die Glykogenspeicher und Wasser fallen mit ins Gewicht.
Mehr Muskelmasse = Mehr Glykogen.

Zudem hat kein Mensch perfekte Vorraussetzungen demnach ist es nur in der Theorie möglich und in der Praxis sogut wie unmöglich.
Demnach behaupte ich jetzt einfach mal das deine Ernährung, Training, Supps, Erholung weit vom perfekten entfernt sind. Auch wenns unter Gut einzustufen sein sollte.

Demnach gibt es bestimmte Kfa % wo ein Mann ziemlich gleich aussieht, egal ob er 3-4% mehr hat ist es optisch nicht sichtbar.

sag das mal meinen freunden testo und steroid.
genetik würde auch gern mitreden

AemKei

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#3602

Oct 30 2009 12:31pm

Quote (ChuzzeL @ Oct 30 2009 05:26pm)

sag das mal meinen freunden testo und steroid.
genetik würde auch gern mitreden

Genetik ist mit drin.

6-10kg, lässt bei den zahlen schon stark varieren.

MrBommel

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#3603

Oct 30 2009 12:33pm

Hat jemand vielleicht ne Ahnung was ne KFA% Messung in Apotheken kostet ?

ChuzzeL

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#3604

Oct 30 2009 12:39pm

Quote (MrBommel @ 30 Oct 2009 19:33)

Hat jemand vielleicht ne Ahnung was ne KFA% Messung in Apotheken kostet ?

machs halt selber oder im fitness?

glaub beim arztt kannst das uach messen lassen

bierhefe

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#3605

Oct 30 2009 01:43pm

Quote (MrBommel @ Oct 30 2009 07:33pm)

Hat jemand vielleicht ne Ahnung was ne KFA% Messung in Apotheken kostet ?

caliper 5-25euro

3 falten messen, relativ "genaues" ergebnis

ChuzzeL

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#3606

Oct 30 2009 02:19pm

Quote (bierhefe @ 30 Oct 2009 20:43)

caliper 5-25euro

3 falten messen, relativ "genaues" ergebnis

+/- 1% genau

Gosu

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#3607

Oct 30 2009 02:32pm

Quote (MrBommel @ Oct 30 2009 07:33pm)

Hat jemand vielleicht ne Ahnung was ne KFA% Messung in Apotheken kostet ?

Folgende Messung hat mich 9,99€ im Studio gekostet (wobei die erste immer free ist) und soll auf +- 0,2% genau sein.
Das Messgerät kostet 1.6k @eebay gebraucht xd^

Alter:19
Geschlecht: m
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Gewicht: 92
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Fettmasse: 17kg
Fettfreie Masse: 75kg
Gesamt Körperwasser: 55,8L oder 60,6%
BMI: 25,5
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ImAuftragGottes

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#3608

Oct 30 2009 02:43pm

Quote (AemKei @ Oct 30 2009 05:21pm)

ne, ich kenn viele bei mir in studio bzw auch Internet die so trainieren. Das war schon richtig so.

Ich versichere dir es gibt mehr die nach

Brust/bizeps Tp trainieren wie welche die Brust/trizeps trainieren.

Im 4er split. 2er kann ich dir nicht genau sagen.

Im 4 Split macht es Sinn weil du dann 100% für die Brust und 100% für den Bizeps geben kannst was bei Brust/Trizeps nicht gehen würde, da man den Trizeps schon bei der Brust mitbelastet hat. Ich vermute jedoch stark, dass diese Leute einen Trainingsplan mit lauter ISO"s haben und unter die Kategorie Body Builder gehen.

Für mich wird es nie in Frage kommen, da ich überhaupt kein fan von isos bin ..