Quote (ditech @ 7 Jan 2014 16:41)
mal ne frage bis jetz bin ich immer 3 -4 mal ins studio in der woche kraftraining mit bisshen cardio so 10 min aufwärmen und am ende noch mal so 20 min..
jetz meine frage würde es störend sein wenn ich das jetz spilite bzw noch immer 3 -4 mal kraftraining und die restliche tage joggen gehen ? so 3 km ??
oder sollte ich lieber die freien tage dazwischen zum regenerieren nutzen ??
ich persönlich MUSS mich warm machen sonst bring ich gar nichts zu Stande - und 10min sind da eher am unteren Rand.
für 3km würde ich mir außerdem die schuhe gar nciht erst anziehen und dann duschen.
glaube aber nciht, dass so eine kleine einheit groß bei der regeneration stört.