will morgen ma maximal test machen bd,kh,kb.

hab keinen trainingspartner atm. was kann ich machen wenn ich bei bd die hantel nicht hochbekomme? ^^

evt. einfach jemanden ausm studio fragen ob er dir mal eben helfen kann?
ich gehe immer ohne trainingspartner und es ist nie ein problem bei mir

hilfe schreien?

such dir einfach einen ausm studio und sag der soll dir kurz helfen ,ist doch kein problem

achja würd nicht alles am selben tag testen,soll nicht gut sein

Einen ausm Studio fragen?


Anstatt Gummibärchen nachm Training ist doch Traubenzucker besser oder ?
Wollte mir morgen mal paar Packungen holen und nachm training immer 1g Traubenzucker / Körpergewicht mit in den Whey Shake tun oder Seperat mitWasser zu mir nehmen.

Ist in Gummibärchen Traubenzucker oder wieo ist das ein Geheimtipp^^?

ich hab meinen eigenen fitnessraum im keller

hm. werde evtl ma meinen bro fragen. wenn nich sollte man die aber imo von der brust abrollen können. hoff ich.



gummibärchen lösen sich recht schnell und sind fix im blut und dazu noch saubillig. aber traubenzucker ist besser imo.

This post was edited by Mephisto on Jun 25 2010 09:05am

Bei mir übernimmts immer Bro/Dad .
Wenn ich alleine drücke mache ich 1 wdh weniger.

Hm naja ich werde morgen mal in den Rewe gehen und Traubenzucker Pakete kaufen.

Was muss ich bei der Einnahme beachten?
0,5-1g Traubenzucker pro KG Körpergewicht ?

Einfach in meinen Whey shake reintun ?

uhh. kp. ich hab maltodextrin und dextrose pulver in so 1kilo beuteln. hau ich in den whey rein. obs sowas im rewe gibt weiß ich nich.

achso und zur menge. ich nhem 0.5g pro kg körpergewicht.

This post was edited by Mephisto on Jun 25 2010 09:23am

gummibärchen ist besser.
der zucker beim traubenzucker haltet irgendeinen "-spiegel" nicht sehr lange oben, gummibärchen sind da besser
wie gesagt, ich selber kenne die einzelheiten nicht, bekomme nur alles gesagt, zur ernährung und trainingsplan^^

you got trolled

Also alleine würd ich max lieber nicht probieren .
Das mim abrollen funktioniert zwar aber du wirst ohne Blaue Flecken am Beckenbereich nich wechkommen und das tut saumässig weh kann ich dir jetzt schon sagen.

Und mim Hilfe schreinen kenn ich nur sehr gut das iss echt ätzend wenn du merks das die Gewichte einfach langsam wieder richtung Brust wandern ^^