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#3591
May 9 2014 10:24am




:ph34r:


war guder push day

grüße die crew
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#3592
May 9 2014 10:55am
Quote (Noobinator @ 9 May 2014 17:41)
ersguterjunge

wie läufts in deinem "neuen" gym? alles rosig?


Jau, alles super. Gehe aus der Umkleidekabine, lächele den cardio Rentnern und 15 jährigen Fitness-Oskars freundlich zu, gehe die Treppe hoch und randaleskaliere im Hulkbereich. Allerbeste lem, Jonge! :D
Die haben da sogar so n Rack, weiß gar nicht wie das heißt, wo man so Schubkarrenstyle Kreuzheben kann, mega! :thumbsup:
Also so zwei Griffe an ner wippe mit gewicht quasi... wie heißt das Teil?

This post was edited by NedFlanders on May 9 2014 10:57am
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#3593
May 9 2014 10:58am
Quote (NedFlanders @ 9 May 2014 17:55)
Jau, alles super.  Gehe aus der Umkleidekabine, lächele den cardio Rentnern und 15 jährigen Fitness-Oskars freundlich zu, gehe die Treppe hoch und randaleskaliere im Hulkbereich. Allerbeste lem, Jonge! :D
Die haben da sogar so n Rack, weiß gar nicht wie das heißt, wo man so Schubkarrenstyle Kreuzheben kann, mega! :thumbsup:
Also so zwei Griffe an ner wippe mit gewicht quasi... wie heißt das Teil?


So strongmen style?
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#3594
May 9 2014 11:01am


gude maschine

This post was edited by Rene01 on May 9 2014 11:02am
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#3595
May 9 2014 11:36am
war von philipp rauscher schon immer en fan... hat au paar nice bücher geschrieben und paar gute artikel auf andro
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#3596
May 9 2014 11:54am
Quote (NedFlanders @ May 9 2014 04:55pm)
Jau, alles super.  Gehe aus der Umkleidekabine, lächele den cardio Rentnern und 15 jährigen Fitness-Oskars freundlich zu, gehe die Treppe hoch und randaleskaliere im Hulkbereich. Allerbeste lem, Jonge! :D
Die haben da sogar so n Rack, weiß gar nicht wie das heißt, wo man so Schubkarrenstyle Kreuzheben kann, mega! :thumbsup:
Also so zwei Griffe an ner wippe mit gewicht quasi... wie heißt das Teil?


nice, son teil wünsche ich mir auch im studio
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#3597
May 9 2014 01:41pm
was halten die echten trainierenden hier allgemein von pittforce?
jmd sich mit beschäftigt oder sogar pfützenreuters buch gelesen?
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#3598
May 9 2014 01:46pm
Quote (Str1ke @ 9 May 2014 20:41)
was halten die echten trainierenden hier allgemein von pittforce?
jmd sich mit beschäftigt oder sogar pfützenreuters buch gelesen?


ja

das buch is aber crap, da der mann vll ahnung von training hat aber 0 vom schreiben.. bringt auch keinerlei neuen erkenntnisse o.ä. bzgl pittforce oder training allgemein.. vorausgesetzt man hat sich im internet schon ausreichend informiert (gibt bei andro ne pitt faq und glaub paar artikel)


pitt force ist genial.. bockt... definitiv ne schöne abwechslung für alle fortgeschrittenen.. werds ab herbst wieder machen

This post was edited by God's Guardian Angel on May 9 2014 01:49pm
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#3599
May 9 2014 01:52pm
Quote (God's Guardian Angel @ 9 May 2014 20:46)
ja

das buch is aber crap, da der mann vll ahnung von training hat aber 0 vom schreiben.. bringt auch keinerlei neuen erkenntnisse o.ä. bzgl pittforce oder training allgemein.. vorausgesetzt man hat sich im internet schon ausreichend informiert (gibt bei andro ne pitt faq und glaub paar artikel)


pitt force ist genial.. bockt... definitiv ne schöne abwechslung für alle fortgeschrittenen.. werds ab herbst wieder machen



machst du das dann komplett oder nur einige übungen?
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#3600
May 9 2014 01:57pm
hab anfangs komplett, dann bissl gemischt...mom ich such mal kurz meinen plan vom ende raus...

> TE1 (Beine/Rücken):
> Beinstrecker/Beinbeuger 3x10
> Squats Pitt
> Klimmzüge Pitt
> Rudern Multipresse Pitt
> hintere Schulter
>
> TE2 (Brust/Schultern):
> Schrägbank Hammer-Strength Pitt
> Dips Pitt
> Seitheben 3x10
> OHP Pitt
> bauch

man muss halt für sich selber übungen finden, die einem im pitt gefallen und vor allem sich im studio realisieren lassen... hammer-strength geräte eignen sich dafür z.b. perfekt... den basic plan ausem andro forum würde ich aber definitiv ~8 wochen durchziehen... muss man erstmal seine gewicht finden und erstmal reinkommen in die pausen
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