Quote (bierhefe @ Sep 19 2010 09:10pm)

1.studio anmelden zb mcfit falls du ein in der nähe hast und es billig haben willst, 2. die trainier ignorieren, 3.dir nen gk plan ausn inet suchn oder hier is wer so freundlich und postet einen, 4. ordentlich essen...haferflocken,reis,nudeln,vollkornbrot dazu zu jeder mahlzeit dein eiweiß bedarf mit zb eier, fisch, pute, hähcnehn, rind, schwein etcetc. decken 5. geduld haben - muskeln wachsen nicht von heut auf morgen

Quote (AemKei @ Sep 19 2010 08:12pm)

die grundlage holste dir im studio.
hanteln sind reine geldverschwendung, fang halt klein an und lass dich von leuten die mehr drücken als du nicht einschüchtern

Quote (bierhefe @ Sep 19 2010 09:15pm)

ganz wichtig, lieber übung ordentlich ausführen und den muskel spüren anstatt mcfit-90° bankdrücken/schulterpresse/insertrandomübungdiedirdorteintrainerzeigt ... und hohes gewicht bei halber rom

Quote (DrNo1337 @ Sep 19 2010 08:16pm)

jo ...
mal sehn wird aber wahrscheinlich eh nochn bisschen dauern vll mach ich ja mal täglich nen paar liegestütze oder so

Quote (bierhefe @ Sep 19 2010 09:17pm)

scheint dir ja sehr ernst zu sein

Quote (DrNo1337 @ Sep 19 2010 08:13pm)

part nummer 4 hört sich am besten an
aheaeha
hmm mc fit gibt es hier nicht is hier ne kleinstadt aber andere studios naja ich mache mich mal schlau aber danke schonmal für die tipps

Quote (Kratos7 @ Sep 19 2010 09:18pm)

Wenn du keine Lust hast ~ 50 Euro für's Fitnessstudio im Monat locker zu machen, dann hol dir 'ne Hantelbank mit Langhantelstange, zwei Kurzhantelstangen und genug Scheiben...Damit kannst du eig ALLES machen

Quote (DrNo1337 @ Sep 19 2010 08:20pm)

hm ich denk mal das mein vater das bezahlt

Quote (yaRakVeli @ Sep 19 2010 08:24pm)

Hey habe gerade ebend einen Erdbeer-Eiweißshake getrunken
und jetzt heißt es Schlafen zeit

kam das hart rüber oder eher als wamrduscher?