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#3541
Oct 27 2009 01:49pm
mach bald ne apfel kiwi kur, daraf schwört arnold schwarzenegger
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#3542
Oct 27 2009 02:04pm
Quote (Gsus#1 @ 27 Oct 2009 20:39)
kohlenhydrate haste doch durch's obst auch gut drin
ich weiß dass eiweiß aus aminos. bestehen, aber es gibt verschiedene sorten von aminosäuren, die verschiedene funktionen im stoffwechsel haben und in müsli etc. sind, wegen des düngers heutzutage nicht mehr sehr viele enthalten...
diesen brei gibt's auch so zum anrühren - ich habe ne 9 monate alte nichte...
ausserdem halt viel wasser trinken und wenn möglich keinen kaffee, alkohol, da das entwässert...


versteh ich nicht
explain plx
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#3543
Oct 28 2009 02:22am
Quote (God's Guardian Angel @ 27 Oct 2009 20:47)
also ich bin "aktiver", wenn ich spaghetti esse anstatt i-was deftiges á la braten o.ä., obwohl letzteres wohl mehr kcal haben wird... von daher... khs geben halt gut energie :F


is klar, weil wenn du dich mit braten zuballerst is dein magen voll weils eben was deftiges war... liegt schwerer im magen als spaghetti... wenn ich sowas esse könnt ich direkt danach n nickerchen machen :D

achja und bananen vorm training sorgen für energie und pump ;)
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#3544
Oct 28 2009 02:27am
Quote (r3xxor @ 28 Oct 2009 10:22)
is klar, weil wenn du dich mit braten zuballerst is dein magen voll weils eben was deftiges war... liegt schwerer im magen als spaghetti... wenn ich sowas esse könnt ich direkt danach n nickerchen machen :D

achja und bananen vorm training sorgen für energie und pump ;)


stimmt und so nen richtiges natur müsli (kein kellogs zeug) hat auch mega viel kohlen hydrate des taugt vorm training
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#3545
Oct 28 2009 02:31am
Quote (zocky @ 28 Oct 2009 09:27)
stimmt und so nen richtiges natur müsli (kein kellogs zeug) hat auch mega viel kohlen hydrate des taugt vorm training


jops :D
Müsli würd ich mir eh net von kellogs oder so holen, weiss net.. lieber so ein "tip müsli" wo man das "vollkorn" auch sieht^^
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#3546
Oct 28 2009 02:07pm
Jaaa oder man nimmt einfach Haferflocken, dass immer empfohlen wird. Könnt ja dann noch Rosinen reinschnipseln .>

EUROTRAINING HAA!
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#3547
Oct 28 2009 02:13pm
komme grade vom Beintraining...
heftig im arsch...
ist das schlimmste an der woche..^^

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Oct 28 2009 02:13pm
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#3548
Oct 28 2009 02:14pm
Was und wieviel? :>
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#3549
Oct 28 2009 02:16pm
Kniebeugen 4 x 6 x 110kg
Beinpresse 45° 3 x 10 x 300kg
Ausfallschritte 2 x 12 x 50kg
Beinbeuger 3 x 10-12 x 120kg
Wadenheben Sitzend 2 x 12 x 60kg

... :-!

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Oct 28 2009 02:17pm
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#3550
Oct 28 2009 02:17pm
Aber Kniebeugen sind ass to the gras? So viel schaff ich ja sogar und du siehst wesentlich stärker aus als ich ;D
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