eiweiß besteh aus aminos kk?

und bei haferflocken geht es weniger ums eiweiß, eher um die kohlenhydrate u. darum dass man sie runterballern kann wan man will und nicht erst 20min kochen muss



schon, aber schon von wen gehört der nur mit fett und ew qualitative muskelmasse erlangt hat?

zumal der körper aus kh wohl am einfachsten energie gewinnen kann



This post was edited by bierhefe on Oct 27 2009 01:38pm

naja dann esse ich jetzt nochma 200-300g haferflocken dann ist genug für heute

kohlenhydrate haste doch durch's obst auch gut drin
ich weiß dass eiweiß aus aminos. bestehen, aber es gibt verschiedene sorten von aminosäuren, die verschiedene funktionen im stoffwechsel haben und in müsli etc. sind, wegen des düngers heutzutage nicht mehr sehr viele enthalten...
diesen brei gibt's auch so zum anrühren - ich habe ne 9 monate alte nichte...
ausserdem halt viel wasser trinken und wenn möglich keinen kaffee, alkohol, da das entwässert...

ja in obst haste schön viel zucker drin, da bleibb ich lieber bei roggenvollkornbrot+reis+haferflocken

Du hast das Protein vergessen ...

Klar haben Kohlenhydrate auch seinen Sinn und Zweck, aber schlussentlich sollte man nicht auf diese achten, sondern auf die Kalorien als Gesamtzahl. Jedoch liegst du natürlich richtig und ich würde nie jemandem raten auf Kohlenhydrate zu verzichten ...

This post was edited by ImAuftragGottes on Oct 27 2009 01:43pm

ja aber zucker sind doch kohlenhydrate, ausserdem ist wasser drin...
kenne viele, die auf bananen nach'm training schwören

Sicher, wenn du beim Train dann eingehen willst, braucht man keine KHs :>

bananen sind maltrodextrose, nicht fruchtzucker^^
und obst sättigt nicht, und hat keine langkettigen kh, somit verzicht ich lieber darauf, weil schönviel zucker auf einmal auch ansetzt

"außerdem ist wasser drin" ^^ - 5liter am tag reicht wohl

also ich bin "aktiver", wenn ich spaghetti esse anstatt i-was deftiges á la braten o.ä., obwohl letzteres wohl mehr kcal haben wird... von daher... khs geben halt gut energie :F

Das halte ich für schwachsinn, Obst zu essen um Masse aufzubauen.
Ich esse Obst weils gesund ist und dank des Fruchtzucker Power gibt.

Zudem ist das Eiweiß in Haferflocken eher minderwertig in vergleich zu fleischprodukten.