Quote (bierhefe @ 27 Oct 2009 18:15)
naja so wie es da steht, wenn du denkst dadurch irgendwie 5kg reine muskelmasse in 4 wochen aufzubauen, vergiss es... und lies den thread
ja will es aber von ein hören der es selber nimmt oder genommen hat und nich von einen der es aus ami foren raussucht..