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#3471
Sep 7 2019 05:05pm
Quote (Rnd @ Sep 8 2019 12:39am)
Brauch mal ratschläge hab mir gerade mal zum neuen TP gedanken gemacht

TAG FRÜH || Nachmittag
Mo 3x Beinstrecker 1x Bauch || 4x Brust 2x seit schulter 2x trizeps
Di 3x Beinbeuger 2x Waden || 5x Rücken 1x hintere schulter2x bizeps

Mi 3x Beinstrecker 1x Bauch || 4x Brust 2x seit schulter 2x trizeps
Do 3x Beinbeuger 2x Waden || 5x Rücken 1x hintere schulter2x bizeps

Fr 3x Beinstrecker 1x Bauch || 4x Brust 2x seit schulter 2x trizeps
Sa 3x Beinbeuger 2x Waden || 5x Rücken 1x hintere schulter2x bizeps

SO Pause

mit 3x bzw 4x ist nicht sätze gemeint sondern div übungen ;)


uff alter
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#3472
Sep 8 2019 02:56am
Quote (JohnD0e @ Sep 5 2019 02:45pm)
mantis wieder mal gut blamiert


Freut dich richtig, wenn's ausnahmsweise mal wen anderen trifft was?
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#3473
Sep 8 2019 03:32am
Quote (Vomitus @ Sep 8 2019 10:56am)
Freut dich richtig, wenn's ausnahmsweise mal wen anderen trifft was?



uff blacki was willste überhaupt ihr 2 habt euch mit abstand am meisten hier blamiert xd das kann niemand übertreffen
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#3474
Sep 8 2019 03:39am
Quote (JohnD0e @ Sep 8 2019 11:32am)
uff blacki was willste überhaupt ihr 2 habt euch mit abstand am meisten hier blamiert xd das kann niemand übertreffen


Ja ich poste auch so oft im Schwuchtelthread ^^
Schwachkopf
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#3475
Sep 8 2019 03:52am
Quote (JohnD0e @ 8 Sep 2019 01:05)
uff alter


ist auch bisher nur so geplant obs so hinhaut is die andere frage vllt wird freitag pause und samstag schönes GK programm und sonntag wieder pause

aber glaube bin hier falsch
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#3476
Sep 9 2019 04:10am


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#3477
Sep 10 2019 02:38am
komme gerade vom Doc XDD er hat -5% kfa festgestellt XDDD
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#3478
Sep 10 2019 06:38am
Quote (JulianFreyFitness @ Sep 10 2019 10:38am)
komme gerade vom Doc XDD er hat -5% kfa festgestellt XDDD



Wie die J beim H xddddd
Was?????
?????
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#3479
Sep 10 2019 07:59am
Quote (Rnd @ Sep 8 2019 11:52am)
ist auch bisher nur so geplant obs so hinhaut is die andere frage vllt wird freitag pause und samstag schönes GK programm und sonntag wieder pause

aber glaube bin hier falsch


mmn. bist du bei den anderen Idioten hier perfekt aufgehoben.
aber selbst die wirst du mit deinen lügenstories wohl nicht beeindrucken.
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#3480
Sep 10 2019 09:24am
Muss los bouldern
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