in der heutigen zeit sollte man solche mutationen nicht mehr als fluch sondern als gabe ansehen.

ich mach keine shrugs

Du Viech brauchst das ja auch net

naja is eher weil...bei so extrem viel gewicht is da große belastung für schultern und bicepssehne...außerdem muss man ja auch symmetrie achten, machen sie nicht wirklich spaß^^, und trainiert man sie eh beim rudern und so passiv mit :=)

so jetzt ab zur push te...

frontsquats 2-3 schwere sätze (max 6reps^^)
waden - schön zum schluss krasses burnendes dropset ( und zum verschnaufen von den squats^^)
schrägbank kh
schulterpresse
triceps pushdown und je nachdem wie meine schulter heute so drauf ist noch cablecross


sups intus: 5g arginin,4g beta alanin, 200mg coffein, 2400mg guarana, 250mg grüner tee extract

This post was edited by bierhefe on Sep 14 2010 09:44am

Was meint ihr - welche soll ich mir zulegen ?



This post was edited by MrBommel on Sep 14 2010 10:13am

Die unten rechts.


This post was edited by Kanake on Sep 14 2010 10:15am

also eher die weißen, finde ich
auf keinen die tarnfleck, das geht gar nich >.<

Kann mich imo selber net wirklich entscheiden zwischen weiß und schwarz..

vorteil bei schwarz ist halt, dass die net so dreckig werden...

hätte die 1ten, haben mehr sportlich style