So Mr im auftrag Gottes... Gidf und so...
http://www.sportnahrung-engel.de/creatin.htmlQuote
Was sind sogenannte Creatin Non-Responder?
Etwa 10-20% der Creatin Verwender scheinen aus unklaren Gründen keinen Nutzen aus der Creatineinnahme zu ziehen. Der eigentliche Wirkmechanismus bleibt letzendlich unklar. Möglich ist neben der Wassereinlagerung in der Muskulatur auch eine verstärkte Synthese von Protein durch ein größeres Muskelzellvolumen. Ebenso ist durch die Kraftsteigerung ein viel intensiveres Training möglich, welches langfristig ebenfalls für Muskelaufbau sorgt. Da Creatin zu einem Großteil insulinabhängig von der Muskulatur aufgenommen wird, ist es empfehlenswert, es zusammen mit Kohlenyhdraten einzunehmen. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass so die Wirksamkeit verbessert werden kann. Dadurch steigt auch der Glykogengehalt in der Muskulatur an, was der Muskulatur noch zusätzlich Volumen gibt und so die allgemeine Regeneration fördert. Auch scheint dabei die Zahl der Non-Responder zurückzugehen.
http://www.extrem-bodybuilding.de/berichte_eigen.php?aktiv=berichte&select=1&id=4
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Non-Responder:
Schätzungsweise sprechen ca. 25-30% aller Athleten nicht auf eine Creatin-Supplementierung an, weshalb sie Non-Responder genannt werden.
Gründe dafür könnten sein:
1. Ungewöhnlich hoher Anteil an ST-Fasern (slow twitch Muskelfasern)
2. Ein hoher Creatin-Ausgangsgehalt in den Muskelzellen
3. Unfähigkeit, mit einer hohen Belastungsintensität zu trainieren.