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#3451
Oct 27 2009 02:31am
das ist jetzt mal für mich echt eine total unbefriedigende diskussion ! xD


ich hab noch immer keine AHnung ob es sich lohnt bzw empfiehlt etwas zu holen..... und so ...^^
Member
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#3452
Oct 27 2009 02:38am
Quote (Gold_Monster @ Oct 27 2009 10:31am)
das ist jetzt mal für mich echt eine total unbefriedigende diskussion ! xD


ich hab noch immer keine AHnung ob es sich lohnt bzw empfiehlt etwas zu holen..... und so ...^^
lohnt schon wennst das richtige holst...

die pros hier mit ihren creatin ...lol

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#3453
Oct 27 2009 02:40am
Quote (The_Sandman @ 27 Oct 2009 10:38)
lohnt schon wennst das richtige holst...

die pros hier mit ihren creatin ...lol


ich red ja auch nciht von creatin
eher von nem Drink, der meinen Magen auch füllt ^^
und wenn nen Drink/Sake, welchen ? udn woher ? wie teuer ? wie oft.... hab null plan davon !
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#3454
Oct 27 2009 02:47am
Quote (Gold_Monster @ Oct 27 2009 10:40am)
ich red ja auch nciht von creatin
eher von nem Drink, der meinen Magen auch füllt ^^
und wenn nen Drink/Sake, welchen ? udn woher ? wie teuer ? wie oft.... hab null plan davon !
klar bringt nen shake nach dem training was, weil damit die muskeln mit wichtigen nährstoffen versorgt werden!

kauf dir aber keinen scheiß!
obs nen gutes is erkennt man wenns viel tryptophan drin is (auf 100g 1400-1600mg)
hatte z.b. alpha whey von ironmaxx und atm turbo protein von nutrasport!

un in sachen creatin, dass haut schon rein...
aber wenn dann bitte das kre alkalin, dass ist zum einen besser un nicht so schädlich
am besten dosiert ist das original von efx!

This post was edited by The_Sandman on Oct 27 2009 02:48am
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#3455
Oct 27 2009 02:48am
Quote (Gold_Monster @ 27 Oct 2009 09:40)
ich red ja auch nciht von creatin
eher von nem Drink, der meinen Magen auch füllt ^^
und wenn nen Drink/Sake, welchen ? udn woher ? wie teuer ? wie oft....  hab null plan davon !


ein drink der füllt?

hol die billiges mkp das sich nicht auflöst und total fest wird, was dan als "cremig" betitelt wird ^^.

ansonsten mach dir den kack selber, ich halte von solchen drinks gar nix.
400 ml milch 100 gr haferflocken 20 gr rosinen 200 gr magerquark , da hast den besten gainer und füller ^^
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#3456
Oct 27 2009 02:49am
Quote (ImAuftragGottes @ 27 Oct 2009 09:26)
Das sind doch mal Argumente .... :/

Könnte es auch daran liegen das die Person:

a) zuwenig gegessen hat?
b) zuwenig Wasser getrunken hat?
c) billiges kreatin eingenomme hat?
..........................................

Da gibt es doch soviel was nicht stimmen könnte und es klar wäre das Kreatin nicht wirkt.

Würde mich echt über eine Quelle freuen ....


es ist tatsache, dass es responder und non responder gibt. wenn du wirklich ne studie haben willst dazu frag halt mal auf andro nach, das wayned aber doch extrem hart?!

und es stimmt auch, dass manche leute "besser" auf creatin ansprechen als andere, der grund dafür ist aber meistens, dass entweder
mehr muskelgewebe vorhanden ist (= mehr creatin wird aufgenommen und eingelagert, größerer effekt) oder vor beginn der kur weniger
creatin im körper vorhanden ist als bei anderen.

halte btw nichts von creatin oder ähnlichen supps (bin auch non resp aber egal :D )

wenn du was nehmen willst nimm was für die gelenke, ein GUTES vitamin-mineral-präparat und evtl. zink gegen fette roid-akne :D

whey, crea, arginin, ach eigentlich fast jedes supp wird einfach überbewertet ^^
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#3457
Oct 27 2009 02:52am
hab noch das hier gefunden:

Quote
Non-Responder:
Schätzungsweise sprechen ca. 25-30% aller Athleten nicht auf eine Creatin-Supplementierung an, weshalb sie Non-Responder genannt werden.
Gründe dafür könnten sein:
1. Ungewöhnlich hoher Anteil an ST-Fasern (slow twitch Muskelfasern)
2. Ein hoher Creatin-Ausgangsgehalt in den Muskelzellen
3. Unfähigkeit, mit einer hohen Belastungsintensität zu trainieren.


quelle:

http://www.extrem-bodybuilding.de/berichte_eigen.php?aktiv=berichte&select=1&id=4
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#3458
Oct 27 2009 02:57am
is auch eine sache der einbildung, viele denke es sei halt ein wundermittel das eine leistungssteigerung von 100% hat und alles aufbläht.
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#3459
Oct 27 2009 03:06am
Quote (ChuzzeL @ Oct 27 2009 10:57am)
is auch eine sache der einbildung, viele denke es sei halt ein wundermittel das eine leistungssteigerung von 100% hat und alles aufbläht.
tja, sowas gibt es natürlich nit und wird es auch nie geben :P


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#3460
Oct 27 2009 03:14am
Quote (LikeCandy @ Oct 27 2009 08:49am)
es ist tatsache, dass es responder und non responder gibt. wenn du wirklich ne studie haben willst dazu frag halt mal auf andro nach, das wayned aber doch extrem hart?!

und es stimmt auch, dass manche leute "besser" auf creatin ansprechen als andere, der grund dafür ist aber meistens, dass entweder
mehr muskelgewebe vorhanden ist (= mehr creatin wird aufgenommen und eingelagert, größerer effekt) oder vor beginn der kur weniger
creatin im körper vorhanden ist als bei anderen.

halte btw nichts von creatin oder ähnlichen supps (bin auch non resp aber egal :D )

wenn du was nehmen willst nimm was für die gelenke, ein GUTES vitamin-mineral-präparat und evtl. zink gegen fette roid-akne :D

whey, crea, arginin, ach eigentlich fast jedes supp wird einfach überbewertet ^^


Danke, da finde ich wenigstens ein paar Argumente ...

This post was edited by ImAuftragGottes on Oct 27 2009 03:19am
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