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#3431
May 7 2014 02:37pm
Quote (CelebRa @ 7 May 2014 21:31)
skippe legday wegen knie problemen... mache dafür ausdauersport bei denen die Beine viel genutzt werden. Habt ihr ne idee wie man das sosnt trainieren kann? Beinpresse geht halt einfach nicht


Beinbeuger, adduktoren
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#3432
May 7 2014 02:41pm
Quote (CelebRa @ 7 May 2014 21:31)
skippe legday wegen knie problemen... mache dafür ausdauersport bei denen die Beine viel genutzt werden. Habt ihr ne idee wie man das sosnt trainieren kann? Beinpresse geht halt einfach nicht


Es gibt so viele Übungen für die Beine?!

Kniebeuge
Sumo Kreuzheben
Good Girl / Bad Girl
Beinbeuger
Beinstrecker
Glute ham raises
....
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#3433
May 7 2014 02:42pm
Quote (CelebRa @ May 7 2014 10:31pm)
skippe legday wegen knie problemen... mache dafür ausdauersport bei denen die Beine viel genutzt werden. Habt ihr ne idee wie man das sosnt trainieren kann? Beinpresse geht halt einfach nicht


spiel fußball, sollte reichen
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#3434
May 7 2014 02:43pm
Quote (EvilReaper @ 7 May 2014 21:41)
Es gibt so viele Übungen für die Beine?!

Kniebeuge
Sumo Kreuzheben
Good Girl / Bad Girl
Beinbeuger
Beinstrecker
Glute ham raises
....


Dachte er meint Übungen wo das knie möglichst rausgehalten wird

This post was edited by Cornie on May 7 2014 02:43pm
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#3435
May 7 2014 02:46pm
Quote (Cornie @ May 7 2014 08:43pm)
Dachte er meint Übungen wo das knie möglichst rausgehalten wird


Habe ich auch gedacht :D
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#3436
May 7 2014 02:52pm
gehe jetzt beinen
kniebeuge
beinpresse
beinstrecker
beincurls
ausfallschritte
wadenheben sitzend/stehend

HÜAAAAAAAAAAAAAA
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#3437
May 7 2014 04:11pm
bin back HÜAAA


wollte ja maximalversuch kniebeuge machen, hat nicht so geklappt wie ich es mir vorgestellt habe^^
mehr als 130kg hab ich mich nicht getraut weil ich das gefühl hatte, keinen festen stand zu haben.. kp.
auf jedenfall hab ich 130kg nur 1 mal gemacht und es dabei erstmal belassen
beinpresse waren 200kg 5 mal und kniebeuge im satz 5x 100, wären aber bissl mehr wdh dringewesen glaub ich xd 6-7 evtl kp

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#3438
May 7 2014 04:37pm
Quote (Deschain @ 7 May 2014 23:11)
bin back HÜAAA


wollte ja maximalversuch kniebeuge machen, hat nicht so geklappt wie ich es mir vorgestellt habe^^
mehr als 130kg hab ich mich nicht getraut weil ich das gefühl hatte, keinen festen stand zu haben.. kp.
auf jedenfall hab ich 130kg nur 1 mal gemacht und es dabei erstmal belassen
beinpresse waren 200kg 5 mal und kniebeuge im satz 5x 100, wären aber bissl mehr wdh dringewesen glaub ich xd 6-7 evtl kp


Na dann quäl dir ma dein futter rein, Nacht.
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#3439
May 7 2014 11:51pm
Quote (mRe @ 7 May 2014 17:36)
Ne glaube das zerfickt meine Schulter :( muss da immer noch aufpassen nach dem Unfall letztes Jahr

Wenn ich im September wieder auf masse gehe werd ich ordentlich zulegen und dann mal auf maximalversuch gehen


Treniere dann ja wieder mit Jahn  :wub:


mit dir möchte ich nicht mehr trainieren
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#3440
May 8 2014 01:45am
Quote (Cornie @ 7 May 2014 21:43)
Dachte er meint Übungen wo das knie möglichst rausgehalten wird


Naja unterschiedliche Übungen belasten die Knie unterschiedlich, heißt ja nicht, dass bei jeder Beinübung das Knie weh tun muss...
Waren ja nur ein paar Anregungen :)


Heute erstmal Push... Brust/Schulter/Trizeps

Und ihr so?
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