is ja auch total photoshopped xD
hab original auch iwo gesehen but cant remember

nomma an die Pumper hier


Ich bin es leid immer mit nem vollen Magen oder Hungrig trainieren zu gehen ( Mixed Martial Arts JA ! Kampfsport...)
jetzt ist die Frage, ob es Proteindrinks oder sowas in der Art auch für Kampfsport bringen, bzw mir schnell viel Energie geben und das Hungergefühl unterdrücken

zudem will ich nicht aus den nätten platzen und ein fetter Bodybuilder werden,d enn ich mag meine Hautständer Figur !

Trainingsplan is so ca. 2x Fitnessstudio in der Woche und 2x MMA ....

Was könnt ihr mir empehlen und warum ?
Wie oft zu mir nehmen ?
Wie teuer ist das Zeug ?
Wo bekomm ich es ?

Schonmal was von Obst gehört? Ess halt 2 Bananen vorm Training und beim Train nimmst dir nen paar weintrauben mit.
Und sobald jemand von Eiweißshakes redet denkt jeder gleich an Hulk
Du kannst dir 10 Eiweißshakes am Tag reindrücken wenn du willst. Ist zwar ungesund aber das macht die noch lange nicht *muskulös*

wenn du 2 stunden vorm train was gegessen hast, biste dann beim train hungrig?

nen eiweiß shake wird nix bringen, nimmt er teures eiweiß alles energiequelle...na gz
friss einfach ganz normal kh reiche mahlzeit dann haste auch energie

ergo eiweiß shake nachn train mit dextro oder garnicht

Klar ich trink am Tag 3 Eiweißshakes und bin voll der Schrank geworden

Ich kann sogar jeden Tag zu Burger King oder Mäcces und am Wochenende saufen!

Eiweißshakes gleichen ungesunde Ernährung wieder aus!

Learn Basics man

wie ich diese unterhaltungem vermisst habe ....

Gestern erster Traintag nach meiner Ruhepahse; Resume nach 2 Wochen Dekonditionierung:

• Muskeln sind gewachsen
• Konnte mit mehr Gewicht trainieren als davor
• Hatte generell wieder mehr power im training
• Hab heute endlich mal wieder muskelkater

Contra:

• Man kann halt wirklich nicht trainieren in den 2 wochen, muss man auch erst mit seiner psyche fertigi bekommen und nich flamen das muskeln schwinden, war schon hart aufs den spaß im training zu verzichten


Ich werds wieder machen alle 8-10 wochen 2 wochen pause einlegen , kann ich nur jedem empfehlen.

Du siehst den Muskelzuwachs von 2 Wochen? ^^
Ohne Messband kann ich mir das kaum vorstellen ...

alter rage nich ,

ja merkt man weil anscheinend meine muskeln die ruhephase nötig hatte, was mir wiederum sagt das ich bei meinen 2er split zu wenig regeneration habe.

theorie is nicht alles mein freund.

ja und das obwohl er sich sogar beide we's übelst die kante gegeben hat