Quote (Rene01 @ Sep 13 2010 09:43am)

Beine gehören auf den Boden!


nö aber schonmal im bereich um die 150 und selbst dabei würd ich die beine nicht hochnehmen

Quote (Rene01 @ 10 Sep 2010 11:41)

nun auf zu meiner 2 trainingseinheit an diesem tag

nach euren tipps hab ich mein plan etwas umgestellt

bankdrücken 8x80 schrägbank 8x80 negativ 8x80 und alles nochmal mit kurzhanteln
danach curls in allen variationen bis der bizeps blutet

zum schluss 3x 100 sit ups fürn bauch

Quote (EastPak @ 10 Sep 2010 09:14)

du bis doch n noob

du muss machen 8 sätze, weil dann trainierst du viel mehr!
jeweils 8 sätze a 50 wdh zu folgenden übungen nacheinadner: bankdrücken + schrägbankdrücken + negativdrücken + schrägbankdrücken mit kurzhanteln + flachbankdrücken kurzhanteln + fliegende + seilzüge + butterfly und dips vorgebeugt. m abschluss noch 5 sätze a 100 wdh liegestütze!

nix gelernt der jung

Quote (crackred @ 13 Sep 2010 10:56)

Alter wtf.


Ihr seid ernsthaft kaputt!
Du hast natürlich viel mehr Erfahrung als ich in diesem Gebiet, trotzdem bezweifel ich ein wenig diese Art von Training.

Quote (WalkinTall @ 13 Sep 2010 09:53)

150x 6-12 mal?

respekt. wie lang biste dabei? natural?

Quote (crackred @ 13 Sep 2010 09:56)

Alter wtf.


Ihr seid ernsthaft kaputt!
Du hast natürlich viel mehr Erfahrung als ich in diesem Gebiet, trotzdem bezweifel ich ein wenig diese Art von Training.

Quote (Rene01 @ 13 Sep 2010 11:06)

110 im train x 6

max liegt bei 140-150 ich glaube in meinem alter muss ich keine 150 x 6-12 drücken können xD




http://wesleying.org/wordpress/wp-content/uploads/2010/05/Successful_troll2.jpg

Quote (crackred @ 13 Sep 2010 11:21)

Puh ich dachte ihr meint es schon ernst.

Quote (crackred @ 13 Sep 2010 11:21)

Puh ich dachte ihr meint es schon ernst.

Quote (Kanake @ 13 Sep 2010 12:28)

Also wirklich, das war doch der offensichtlichste Troll überhaupt .

Quote (crackred @ 13 Sep 2010 11:34)

Ich hab hier teilweise schon Sachen gelesen die mindestens genauso dumm waren, aber trotzdem ernst gemeint waren.