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#3381
Oct 23 2009 07:38am
Ich traniniere seit geraumer Zeit Maximalkraft

Im Moment schaffe ich die 120 KG auf der Hantelbank

Aber schon seit fast 3 Monaten steigere ich mich nicht mehr

Scheint so, dass ich mein Maximum erreicht habe

Hat jemand eine Idee, was ich machen kann, außer Anabolika ?
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#3382
Oct 23 2009 07:39am
Quote (Raven_iord @ Fri, Oct 23 2009, 03:38pm)
Ich traniniere seit geraumer Zeit Maximalkraft

Im Moment schaffe ich die 120 KG auf der Hantelbank

Aber schon seit fast 3 Monaten steigere ich mich nicht mehr

Scheint so, dass ich mein Maximum erreicht habe

Hat jemand eine Idee, was ich machen kann, außer Anabolika ?


Creatin?
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#3383
Oct 23 2009 07:39am
Quote (Raven_iord @ Fri, Oct 23 2009, 02:38pm)
Ich traniniere seit geraumer Zeit Maximalkraft

Im Moment schaffe ich die 120 KG auf der Hantelbank

Aber schon seit fast 3 Monaten steigere ich mich nicht mehr

Scheint so, dass ich mein Maximum erreicht habe

Hat jemand eine Idee, was ich machen kann, außer Anabolika ?


dekontition ;)
kannst mal n paar seiten zurückblättern...

creatin wäre sons noch ne möglichkeit...andere übungen die aber die gleiche muskelgruppe belasten
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#3384
Oct 23 2009 07:40am
Quote (ImAuftragGottes @ Fri, 23 Oct 2009, 15:37)
Wieviele Situps machst du? (Achtung Fangfrage)


bis ich nicht mehr kann xD
keine ahug
zähl nicht mit !
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#3385
Oct 23 2009 07:40am
Quote (Raven_iord @ Fri, Oct 23 2009, 02:38pm)
Ich traniniere seit geraumer Zeit Maximalkraft

Im Moment schaffe ich die 120 KG auf der Hantelbank

Aber schon seit fast 3 Monaten steigere ich mich nicht mehr

Scheint so, dass ich mein Maximum erreicht habe

Hat jemand eine Idee, was ich machen kann, außer Anabolika ?


mal ne zeit 5x5 trainieren? oder anstatt pyramide aufsteigend, absteigend? oder mal hit?oder pitt?gibt doch soviel was man versuchen kann^^
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#3386
Oct 23 2009 07:41am
Quote (Gold_Monster @ Fri, Oct 23 2009, 01:40pm)
bis ich nicht mehr kann xD
keine ahug
zähl nicht mit !


Über 20?
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#3387
Oct 23 2009 07:49am
Quote (ImAuftragGottes @ Fri, 23 Oct 2009, 15:41)
Über 20?


jap, würde sagne über 40
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#3388
Oct 23 2009 07:51am
Quote (Gold_Monster @ Fri, 23 Oct 2009, 14:49)
jap, würde sagne über 40


was ist dein ziel?
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#3389
Oct 23 2009 07:52am
Quote (Ryan90 @ Fri, 23 Oct 2009, 15:51)
was ist dein ziel?


dicke bauchmuskelN ! xD
muss aber kein sixpack sein, hauptsache viel aushalten...
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#3390
Oct 23 2009 07:52am
Quote (Ryan90 @ Fri, Oct 23 2009, 02:51pm)
was ist dein ziel?


weltmeister werden
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