dummes spastenfolgen


im studio immer die 60kg experten mit 200g whey banane und tupperboxxxxxen damit nichts währen des trainings verloren gehen kann


nach 3 jahren haben die idioten nichts gelernt und wiegen immernoch 60kg auf 1,90

alter grade hüttenkäse aufgemacht
2-3 löffel gegessen
dann hingeguckt, dicke schimmelschicht in der ecke xD

ekelhaft sowas

Gestern schön Beine gebumst...

10,8,6 Kniebeuge
2x10 tiefe Kniebeuge
3x15 Beinpresse
3x8 Sumo Kreuzheben
3x10 Beincurls
3x10 Beinstrecker
3x20 Wadenheben


HÜA!

Ihr so?

5x5 kniebeugen
12,10,8 frontkniebeugen ohne sturzhelm
12,10,8 beinstrecker
12,10,8 beincurls
3 kilometer ausfallschritte mit lh
3x10 wadenheben sitzend
3x10 wadenheben stehend

Wie stellst du das denn an?

war natürlich maßlos übertrieben, keine ahnung wie weit es war, bis ich nicht mehr konnte halt

Hab mir schon vorgestellt wie du auf dem Laufband stehst mit LH im Nacken und im Ausfallschritt das Laufband entlang läufst

xDDDDDDDDDDDDDDD

das eig ne geile Idee

Ich am latzug, 80kg gewicht genommen, schön langsam so ca 8 wiederholungen, ultra saubere ausführung.

kommt ein 15 jähriger 1,90m, vielleicht 75kg schwer, und nimmt das maximalgewicht (glaub 120kg).

Aller wie der das gemacht hat, sowas hab ich noch nie gesehen xD der ist wie so n jojo rauf und runter gesprungen mit einem rundrücken vom feinsten. Hat das gweicht mit schwung runtergerissen, hab hart hinterlistig loliert

Dann wollt ich helfen, hab ihm gesagt er soll es doch schön sauber machen, wollte ihm ja nur helfen.

kam von ihm "ich weiss schon wie das geht" und ich solle mich doch nicht einmischen

was ein spast

This post was edited by schnoig2 on May 7 2014 01:10am

deshalb helfe ich solchen leuten nicht
ich gebe nur denen tipps, die meiner meinung nach korrekt sind und die nehmen die auch eigentlich immer dankend an