19,99€ pro Monat -> 10Minuten zu Fuß

mit sauna, dusche ohne getränke (würde 4 oder 5 euro mehr pro monat kosten)

nehm mir immer meine 1,5liter wasser mit ... die reichen genau raus

morgen krass pumpen alta

same!gestern aber auch

erkältung

das is kacke...wie lange schon?

hab ich auch, nur ne leichte
ich hab trotzdem weitertrenirt, dafür hab ich sie schon 2 wochen

war bei mir genauso, hab weiter getrained und 2 wochn mit mir rumgeschleppt, aber wayne^^

Hey Leute,

ich mach jeden Tag jetzt 2-3 Sätze, ja wie nennt mans^^, sone Art Situps mit gleichzeitig beine in der luft....
dazu dann noch 2 Sätze mit Hantel dann so nach links/rechts beugen, kp wie das heißt

mach das natürlich bis cih vor lauter schmerzen nichtmehr hoch komm und dann erstma ne minute liegen bleiben muss^^....

reicht das um was zu merken nach nem monat ?!?

situps macht man eig eh immer mit beinen in der luft & das andere nennt sich curls

Wieviele Situps machst du? (Achtung Fangfrage)