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#331
Nov 5 2016 08:27am
Quote (cas1 @ Nov 4 2016 01:17pm)
http://www.youtube.com/watch?v=fm5unTKWjBg


^^

Letzte min auch ganz gut
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#332
Nov 7 2016 09:21am
Der Pump nach skullcrushers und enges bd war wieder nicht von dieser Erde
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#333
Nov 7 2016 09:24am
Quote (eseumegesgnuJ @ Nov 7 2016 05:21pm)
Der Pump nach skullcrushers und enges bd war wieder nicht von dieser Erde


skullcrusher = ellenbogen trigger bei mir


NEIN DANGE !
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#334
Nov 7 2016 09:25am
Quote (TillSchweiger @ Nov 7 2016 04:24pm)
skullcrusher = ellenbogen trigger bei mir


NEIN DANGE !


musst vorher deine joints aufwärmen :)
mach vor skullcrusher aufwärmen seilzug bissl trizeps aufwärmen 4 sätze und 4 sätze danach kickbacks
wirst 100% keine schmerzen haben im ellenbogen
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#335
Nov 7 2016 09:27am
Quote (kxyor @ Nov 7 2016 05:25pm)
musst vorher deine joints aufwärmen :)
mach vor skullcrusher aufwärmen seilzug bissl trizeps aufwärmen 4 sätze und 4 sätze danach kickbacks
wirst 100% keine schmerzen haben im ellenbogen


habe die Übung wenn überhaupt ganz am ende drin :drool: aber DANGE

This post was edited by TillSchweiger on Nov 7 2016 09:29am
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#336
Nov 7 2016 09:32am
Dips mit 25kg Scheibe weil ich zu stark für mein eigenes Körpergewicht bin beste lemn
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#337
Nov 7 2016 09:37am
Quote (kxyor @ Nov 7 2016 05:25pm)
musst vorher deine joints aufwärmen :)
mach vor skullcrusher aufwärmen seilzug bissl trizeps aufwärmen 4 sätze und 4 sätze danach kickbacks
wirst 100% keine schmerzen haben im ellenbogen


warum sollte man nach 8 Sätzen dann noch skullcrusher machen?
bzw warum macht man nicht direkt richtig Seilzug oder ne andere Übung die nicht den ellenbogen fickt.
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#338
Nov 7 2016 09:38am
Quote (cas1 @ Nov 7 2016 04:32pm)
Dips mit 25kg Scheibe weil ich zu stark für mein eigenes Körpergewicht bin beste lemn


mache nur mit 20 er puh XD

Quote (centiness666 @ Nov 7 2016 04:37pm)
warum sollte man nach 8 Sätzen dann noch skullcrusher machen?
bzw warum macht man nicht direkt richtig Seilzug oder ne andere Übung die nicht den ellenbogen fickt.


habe keine probleme mit meinen ellenbogen :(

dafür tut jede schulter übung weh und wenn ich nicht aufpasse auch die brustübungen

rip schulter 2k16

This post was edited by eseumegesgnuJ on Nov 7 2016 09:38am
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#339
Nov 7 2016 09:40am
Quote (eseumegesgnuJ @ Nov 7 2016 05:38pm)
mache nur mit 20 er puh XD



habe keine probleme mit meinen ellenbogen :(


jo wenn du keine Probleme hast, ist es ofc ok.
mir setzen die aber auch zu, sodass ich lieber Seilzug mache.

This post was edited by centiness666 on Nov 7 2016 09:40am
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#340
Nov 7 2016 09:52am
Quote (eseumegesgnuJ @ Nov 7 2016 05:38pm)
mache nur mit 20 er puh XD



habe keine probleme mit meinen ellenbogen :(

dafür tut jede schulter übung weh und wenn ich nicht aufpasse auch die brustübungen

rip schulter 2k16


glückwunsch ^^

aber ohne rotatorentraining würde ich auch sterben
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