Quote (bierhefe @ Sep 7 2010 07:05pm)

oder einfach ernsthaft pumpen und sich die infos selber besorgen

Quote (Mephisto @ Sep 7 2010 08:06pm)

oder einfach mal in ein studio gehen anstatt sich tipps von fetten internet geeks zu holen.

Quote (WinniPoo @ Sep 7 2010 08:06pm)

google >

Quote (e46 @ Sep 7 2010 08:00pm)

hab grad nochmal drüber nachgedacht wie krass es einfach ist wie viele leute jetzt/immoment fitness betreiben .. dachte dieser ''mcfit'' trend sei schon vorbei aber es scheint immernoch zu wachsen 
ich sehe heute viele leute von früher die jetz auch ''pumpen'' gehen und sich toll fühlen obwohl sie nur 75kg wiegen .. fremdschämen pur  :ph34r:  naja andererseits kann man sich freuen das die jugend etwas mehr sport treibt/treiben will auch wenn die gründe die falschen sind

Quote (Grasmetik @ 7 Sep 2010 20:18)

für den anfang reichen whey, mkp, casein, creatin, bcaas, glutamin, weight gainer, und l-arginin. wenn du krass werden willst nimm auch noch tribulus

Quote (Aspendos @ 7 Sep 2010 20:51)

Wie sollte ich Eiweiß-pulver (wie z.B. Weight gainer) einnehmen?
3 x am Tag ?

Quote (Rene01 @ Sep 7 2010 07:53pm)

natural 10-12kg in einem jahr

is schon klar

Quote (derTaiger @ Sep 7 2010 07:57pm)

im 1. jahr machbar, danach eher schwer *g

Quote (EXo^ @ 7 Sep 2010 21:26)

Taiger hat Recht, ich denke 10-12 Kilo im ersten Jahr sind kein Problem, ich hab selbst in den ersten 3 Monaten ~4-5 Kg zugenommen ( nein kein Fett...)

Quote (EXo^ @ 7 Sep 2010 21:26)

Taiger hat Recht, ich denke 10-12 Kilo im ersten Jahr sind kein Problem, ich hab selbst in den ersten 3 Monaten ~4-5 Kg zugenommen ( nein kein Fett...)