Quote (r3xxor @ 2 May 2014 09:04)

logge auf andro jo,
lesen tu ich recht wenig, da ich auf das halbwissen von manchen möchtegern idioten verzichten kann.. schauen 3 yt videos und sind der wissensbabo^^

Quote (Brainworm @ 2 May 2014 08:26)

ja, passt so. dann aber dauereinnahme und nicht als kur. creatin hat ja viel mehr vorteile, als die gängigen. wenn du nur paar wochen "kur" machen willst, dann würde ich laden mit 20g pro tag für 4-5 tage.

monohydrat ohne die teure zusatzscheiße reicht dicke aus. einfach in den shake nachm training oder früh auf löffel und rein. keine wissenschaft drauß machen.

Quote (Maokai @ 2 May 2014 09:07)

gibts eigentlich mittlerweile ne nützliche app als trainingsbuch?

Quote (Noobinator @ 2 May 2014 08:50)

wie laaaaaangsam dieses gehirn arbeitet.
schlimmer als ich an nem montag

Quote (schnoig2 @ May 2 2014 08:42am)

super, vielen dank.

btw. was ich euch hier mal fragen wollte - gibts hier männerz die bei andro angemeldet sind? War da von 2006-2009 ziemlich aktiv am lesen und schreiben, danach war ich bis jetzt nicht mehr gorss unterwegs auf andro. Die community dort wirkt auf mich jetzt ziemlich abgefuckt, leute posaunen ihr halbwissen durch die gegend, die mods kümmerts einen scheiss. früher war das anders.

Zum Beispiel ist jetzt dort die gängige Meinung, dass man am besten 5 mal die Woche trainiert, auf Regeneration wird ein scheiss gegeben, früher hatten da alle noch eine völlig andere Meinung. Da gings mehr um HIT oder hohes Volumentraining. Andro ist je länger je mehr eine KDK als eine Bodybulding Seite. Und alles 17 jährige Spacken die sich sehr wahrscheinlich Testo geben und meinen sie sind die Oberaffen weil sie schwere Kniebeugen machen uiuiuiiiii so krass

Also ob Bodybuilding durch schwere Kniebeugen definiert werden würde. Dieser Trend kotzt mich an.

Quote (schnoig2 @ 2 May 2014 07:56)

kreatin monohydrath 5g nach dem training, keine ladephase - so ok?

Und wie an trainingsfreiten tagen? 5g am morgen?



habs in meiner bb vergangenheit schon 2 mal mit kreatin-mono versucht, einmal auch mit kre-akalyn von olymp, wurde jedesmal krank nach der Einnahme. Immer bekam ich gewschwollene Lymphknoten im Halsbereich (angina).

Will es jetzt aber nochmals versuchen.

Quote (kxyor @ 2 May 2014 09:52)

schwere kniebeugen
beste
komm kemfen

Quote (schnoig2 @ May 2 2014 01:36pm)

ja da geb ich dir schon recht.

Ich seh zum Teil Affen.... wie dieser Youtube Mongo in der sig von mRe. Der macht Schrägbankdrücken mit 40kg Kurzhanteln und sein Arm ist dürr wie ein Ast! Der soll lieber 20~25kg nehmen und dafür die Ausführung sauber machen. Langsam, mit Muskelkontraktion, volle ROM.

Ich sehe es immer mehr im gym,  die meisten nehmen viel zu viel Gewicht für ihren unmuskulösen Körper.

Vor ein paar Tagen im Gym. Ein ca. 190cm grosser 70kg Hautständer beugt mit 40kg pro Seite! Viel zu viel Gewicht! Dann ist er mit Rundrücken runter und mit voll Schwung wieder hochgesprungen. Dachte der bricht sich gleich sein Pommeskreuz. Der soll mal langsam anfangen was soll der scheiss eigentlich. Beim Kreuzheben dasselbe - im Endefekt haben die dann einfach alle einen Bandscheibenvorfall mit 35, aber ok^^

Quote (schnoig2 @ May 2 2014 11:36am)

ja da geb ich dir schon recht.

Ich seh zum Teil Affen.... wie dieser Youtube Mongo in der sig von mRe. Der macht Schrägbankdrücken mit 40kg Kurzhanteln und sein Arm ist dürr wie ein Ast! Der soll lieber 20~25kg nehmen und dafür die Ausführung sauber machen. Langsam, mit Muskelkontraktion, volle ROM.

Ich sehe es immer mehr im gym,  die meisten nehmen viel zu viel Gewicht für ihren unmuskulösen Körper.

Vor ein paar Tagen im Gym. Ein ca. 190cm grosser 70kg Hautständer beugt mit 40kg pro Seite! Viel zu viel Gewicht! Dann ist er mit Rundrücken runter und mit voll Schwung wieder hochgesprungen. Dachte der bricht sich gleich sein Pommeskreuz. Der soll mal langsam anfangen was soll der scheiss eigentlich. Beim Kreuzheben dasselbe - im Endefekt haben die dann einfach alle einen Bandscheibenvorfall mit 35, aber ok^^