so is das ^^
sind die besten leute. Gibts bei uns auch 2,3 Spezialisten^^

Bin nur froh dass ich immer meine In-Ears drin hab und selbst wenn wer was sagt würd ichs net hören
Btw benutzt von euch jemand Schienbeinschoner fürs deadliften?

btw2


is up

btw3
schulter heute, letzte einheit diese woche. ab montag dann maximalkraft training

This post was edited by r3xxor on May 2 2014 12:36am

wie laaaaaangsam dieses gehirn arbeitet.
schlimmer als ich an nem montag

kreatin monohydrath 5g nach dem training, keine ladephase - so ok?

Und wie an trainingsfreiten tagen? 5g am morgen?



habs in meiner bb vergangenheit schon 2 mal mit kreatin-mono versucht, einmal auch mit kre-akalyn von olymp, wurde jedesmal krank nach der Einnahme. Immer bekam ich gewschwollene Lymphknoten im Halsbereich (angina).

Will es jetzt aber nochmals versuchen.

ja, passt so. dann aber dauereinnahme und nicht als kur. creatin hat ja viel mehr vorteile, als die gängigen. wenn du nur paar wochen "kur" machen willst, dann würde ich laden mit 20g pro tag für 4-5 tage.

monohydrat ohne die teure zusatzscheiße reicht dicke aus. einfach in den shake nachm training oder früh auf löffel und rein. keine wissenschaft drauß machen.

super, vielen dank.

btw. was ich euch hier mal fragen wollte - gibts hier männerz die bei andro angemeldet sind? War da von 2006-2009 ziemlich aktiv am lesen und schreiben, danach war ich bis jetzt nicht mehr gorss unterwegs auf andro. Die community dort wirkt auf mich jetzt ziemlich abgefuckt, leute posaunen ihr halbwissen durch die gegend, die mods kümmerts einen scheiss. früher war das anders.

Zum Beispiel ist jetzt dort die gängige Meinung, dass man am besten 5 mal die Woche trainiert, auf Regeneration wird ein scheiss gegeben, früher hatten da alle noch eine völlig andere Meinung. Da gings mehr um HIT oder hohes Volumentraining. Andro ist je länger je mehr eine KDK als eine Bodybulding Seite. Und alles 17 jährige Spacken die sich sehr wahrscheinlich Testo geben und meinen sie sind die Oberaffen weil sie schwere Kniebeugen machen uiuiuiiiii so krass

Also ob Bodybuilding durch schwere Kniebeugen definiert werden würde. Dieser Trend kotzt mich an.

hier bist du auch nur jemand wenn du schwere kniebeugen machst

sprichst du auch deutsch?

Erzähl mal nen Witz

ist nicht meine Muttersprache

ich übersetze mal meinen post für dich


aller bei andro nur spacken am rumheulen ey, kiezschelle regelt

früher war besser

heute tsumutung



This post was edited by schnoig2 on May 2 2014 02:07am

logge auf andro jo,
lesen tu ich recht wenig, da ich auf das halbwissen von manchen möchtegern idioten verzichten kann.. schauen 3 yt videos und sind der wissensbabo^^