es ist immer wieder schön, wenn irgendwelche spastis übungen falsch machen, richtige genugtuung
aber korrekten leuten helfe ich wiederum gerne, bin ja ein guter mensch

heute pull

yeah babi

wer nicht ^^
ist dir aufgefallen das iwelche deppen alle deine posts reporten ? hast viele neider

die fragte ist, woher weißt du das?

wolltest ihn also selbst reporten!

für die faulen, aber Wendler (nicht der Michael) Trainierenden:

http://www.strstd.com/

inb4 keylogger

wtf

omg
auf deutsch is der schon nervig, aber englisch toppts echt um längen

grad pull gehabt, morgen beine mit kameraden und zum ersten mal hackenschmidt kb machen

mal ne frage bzgl. unterarme. trainiet die jemand explizit oder nur zb mit hammercurls?

http://www.youtube.com/watch?v=rbVA8Xwpk2U

auf flexonline gibts nen artikel, der sagt man könne bei dieser übung den daumen auf die hantel legen, um den unterarmmuskel noch mehr zu isolieren

die übung im video ist die einzige die ich mache am ende vom bizeps train nachdem rückentrain
4sätze bisschen schwer 10-12reps

Heute wieder so einem dullie nackenschelle mit der SZ ins gesicht gegeben. Labert der Opfer mich während bizicurls mammutsatz an ich wurde nicht die korrekte Ausführung machen. Hatte dann derbe den mentalen ausraster Allah ich hasse solche "Menschen" die meinen sie wüssten alles am besten aber keine 100 kg beugen können

gut so!

direkt hirnhautschelle und die opfer behindert schlagen

leider war heute eine frau im studio die breiter war als ich

5% kfa hyper wettkampfform auf tren wachs und mt1/2

die alde war knüppeltrocken und hatte leider keine femininen attribute mehr

This post was edited by Rene01 on May 1 2014 02:44pm