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#3201
Sep 7 2010 07:58am
Quote (Kanake @ 7 Sep 2010 15:25)
Was hast du für ein Problem mit mir ?
Wenn ich Antworten auf Fragen anderer bezüglich 'Bodybuilding' gebe und du anderer Meinung bist bzw meine Antworten stets inkorrekt so verbessere mich doch und lehre mich eines besseren.
Kein Mensch ist perfekt und ich bin einer der gerne dazu lernt, vor allen Dingen was meine persönlichen Interessen betrifft.


trollolol

Heute meine 3. P.I.T.T.-Einheit :drool:
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#3202
Sep 7 2010 09:58am
Tag zusammen.
Wenn jemand online ist und sich ziemlich gut mit Eiweiß pulvern / zunehmen / trainingsplan auskennt, könnte er mich bitte PMen und mir paar fragen beantworten ? :)
Werde auch nachher nochmal ins topic schauen
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#3203
Sep 7 2010 10:00am
Quote (Aspendos @ 7 Sep 2010 17:58)
Tag zusammen.
Wenn jemand online ist und sich ziemlich gut mit Eiweiß pulvern / zunehmen / trainingsplan auskennt, könnte er mich bitte PMen und mir paar fragen beantworten ? :)
Werde auch nachher nochmal ins topic schauen


^_^

was liegt an?
Schreib deine Fragen direkt hier ins Topic...
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#3204
Sep 7 2010 10:37am
Der "18 Jahre, 83kg, 175cm, 27monate train (S.3 + Off S.26)"-Typ im Androforum ist krass! Perfekter Körper für mich und das in dem Alter! Heftig :D
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#3205
Sep 7 2010 11:15am
Hallo,

will mit dem Kraftraining anfangen. Kumpels haben sich mit Steroide hochgepusht - nur die sagen immer "ne, mach das nicht", und beantworten mir auch keine Fragen zu dem Thema -.-

wieviele Kuren muss man ungefähr durchmachen, bis man ein Ergebnis sieht?
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#3206
Sep 7 2010 11:16am
0. da du 180cm groß bist und 60kg wiegst : mehr essen (darauf achten, dass du 1,5-2gr/kg eiweiß zu dir nimmst), mit nem gk oder 2er-split anfangen.. und nach paar monaten wirst du sehen, dass auch DU muskeln hast..

This post was edited by God's Guardian Angel on Sep 7 2010 11:17am
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#3207
Sep 7 2010 11:18am
brauch nen guten trainingsplan für mehr power! 1,96 und 100 kilo! gibt mir infos!
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#3208
Sep 7 2010 11:20am
Quote (BvB @ 7 Sep 2010 19:18)
brauch nen guten trainingsplan für mehr power! 1,96 und 100 kilo! gibt mir infos!


20 sätze bizeps curls
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#3209
Sep 7 2010 11:50am
hi ich bin 174cm groß wiege 64kg
meine körpermaße
Brust 98cm
bauch 72cm
po 93cm
ich hab ne klimmzugstange daheim und ne kurzhantel
nun zur frage...
was kann ich alles an übungen daheim machen und auf was soll ich beim essen achten

bis jetzt mache ich liegestütze ca 30locker geht aber wenns sein muss auch bis 40
klimmzüge 10 maximal 15 aber nur parallel zur brust im untergriff

wleche übungen gehen noch? und was mache ich am besten mit der kurzhantel?
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#3210
Sep 7 2010 11:52am
Quote (KvL @ 7 Sep 2010 18:50)
hi ich bin 174cm groß wiege 64kg
meine körpermaße
Brust  98cm
bauch 72cm
po    93cm
ich hab ne klimmzugstange daheim und ne kurzhantel
nun zur frage...
was kann ich alles an übungen daheim machen und auf was soll ich beim essen achten

bis jetzt mache ich liegestütze ca 30locker  geht aber wenns sein muss auch bis 40
klimmzüge 10  maximal 15 aber nur parallel zur brust im untergriff

wleche übungen gehen noch? und was mache ich am besten mit der kurzhantel?


http://scoobysworkshop.com/

ernährung: viel khs, und genug eiweiß :F
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