Kennt jemand noch Lebensmittel die Eiweiß Wunder sind? Nicht die üblichen wie Putenfleisch... Ei... Milch und so ne Driss - sondern was anderes.

Ich Arbeite die ganze Zeit aufen Bau.. Und ich bin durchaus nicht zufrieden mit meinen Beinen und Fußball spiel ich nebenbei auch noch
Aber wenn du durch Fußball zufrieden bist mit deinen Beinen dann spiel doch am besten noch Handball dann kannst BB gleich ganz sein lassen

Ne mal ohne spaß , durch Beintraining werden auch noch ''Hormone'' freigesetzt die den Muskelaufbau nochmal extra fördern.. schon alleine deswegen sollte man die Beine Trainieren..



Hüttenkäse
Haferflocken
Gauda
Magerquark
Thunfisch
Alles an Fisch

usw.. kann nachher nochmal ins schlaue buch gucken wenn du dich echt für intressierst

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Apr 18 2009 04:07am

jo haferflocken haben massig eiweiß :))

du weißt dass beim sport auch energie verbraucht wird du held?
nur mit eiweiß zu trainieren is nich gut, am besten immer ordentlich
kohlenhydrate beigeben, nen bekannter is radsportler und der pfeift
sich jeden tag megaviel zucker rein wenn er radelt, is einfach die
beste und schnellste energiequelle und gibt keinen miesen kater

Da aber eh viele Lebensmittel, wie Milch sowohl Kohlenhydrate, als auch Eiweiß enthalten, erübrigt sich die Frage von selbst.

ich spiel schon lange nicht mehr fußball... (wie gesagt ich spielte)
tja beim bund ham meine oberschenkel halt nochma ordentlich zugenommen, aber das bekommt man ja schlecht weg...
da is kein fett nit, das sin alles muskeln die auch immer was zu tun ham (auch ohne training)

deswegen mach ich ja ausdauer (laufen), was auch nix bringt weil se trozdem zunehmen

100g 13,5g eiweiss finde ich nicht wenig..



mir auch latte

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Apr 18 2009 04:45am

aber jetz weist warum ich die beine nit/bzw nit mehr trainiere

würde ich trotzdem machen sei froh wenn sie echt massig sind

mich würde ja mal ne Kniebeuge leistung intressieren

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Apr 18 2009 05:00am

ey jo wollt mal wissen welche marke ihr bei den proteinshakes verwendet
also ich nehm das hier immer

danach pumpste wie n weltmeister