so, werd dann gleich gehen

bis morgen

ja, entweder ich zock den abend einfach und lieg nur im bett xD oder man trinkt nebenbei noch nen Bier^^
hab in meiner rechten schulter wieder übelst muskelkater
links is auch gut dran, aber rechts ists echt böse ^^

das is das schöne wenn du 4-5 mal trainierst und richtig splittest haste fast kein muskelkater trotzdem 100% gewicht^^

ja, muskelkater ist auch das falsche wort, aber ich merk schon derbe dass die am ende sind xD
und 3x die woche passt schon

schon fast fünfe ;C

och ne morgen wieder arbeiten

yoah, nächste woche hab ich goldi sei dank urlaub !
ich muss gleich noch post stempeln und eintüten

jo 3 x die woche is optimal, ich geh haklt zur zeit 4-5 malo wegen creatin und da ich vorm pennen geh noch L-Glutamin nehme regeneriest du ja auch flott^^

Soo mache nu auch schluss, noch 17 tage left und ne erkältung bahnt sich bei mir an^^

Bye Bye

Steff ich denk später an dich

mach bild, wanna see this