ok, danke euch.

Ich weiß nicht ob du es verstanden hast aber Dextrose = Traubenzucker = Kohlenhydrate.

Sind halt welche die der Körper schnell aufnimmt nud verwerten kann damit füllt man nach dem Training den leeren Glykogenspeicher wieder auf .

jo, hab schon verstanden
gibt es in jedem supermarkt?

klar kennst du nicht diese dextro energy Dinger?
Das ganze gibts halt auch als Pulver

Hab son Traubenzucker ausm REWE glaube ich , steht drauf " + 10 Vitamine" oder sowas, da kann man aber auch nicht allzu viel falsch machen.
Traubenzucker findest eig in fast jedem Supermarkt.

Nimm aber nicht zuviel ich würde so 50 g dextrose und 30g whey empfehlen.

Garnicht

machst du auch kein salz oder pfeffer drauf ich hab auch nicht immer lust das ohne zu essen aber manchmal schmeckt das ohne gewürz besser.

You need steroids in order to succeed in bodybuilding young fellas.

omg
bist dun profi bbler ???
wenn nein warum tutst du dir sowas an ???

also pfeffer und salz is minimum.
dazu hab ich sone sweet-chiili sauce, die ich bisschen drauf mache, damit der reis nicht so fad schmeckt.
aber bei meinen modelmaßen kann ich mir das auch leisten

This post was edited by EXo^ on Sep 4 2010 09:24am