4 tage pause.... schlechteste

morgen früh erstmal ne halbe std joggen am nachmittag schön studio rasieren

2014 werd ich explodieren

heute hat einer umgekehrte liegestütze im squat rack gemacht...zum glück war ich da schon fertig mitm beugen

aber heute waren mit abstand die meisten mäuschen da, bis auf eine die bisschen bauch gemacht hat waren die aber alle nur im cardio bereich


gibts nach rühl und wolf egtl. nachwuchs aus dem deutschsprachigen bereich der ifbb pro ist oder werden könnte?

war schon hier?

http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/hard-body-radio---die-mutmalichen-gnbf-dopingsnder-im-interview/46918.htm

interview mit leon schmahl und dem anderen "natural" hauti xd bzgl dopingvorwürfe

€: habs noch net komplett durch.. aber gnbf = lol... einfach lächerlich, dass die sich nicht dazu äußern... kein wunder dass dann so en "shitstorm" entsteht

This post was edited by God's Guardian Angel on Jan 2 2014 02:26pm

wen interessieren diese leute schon

So erstmal einkaufsliste geschrieben

Pute
Reis
Kartoffeln
Broccoli
Spinat
Gemischtes Gemüse
Hänchen
Magerquark
Kartoffeln
Instanthaferflocken
Walnüsse
Edit: Leinsamen

Sonst noch was ??

This post was edited by Rnd on Jan 3 2014 05:16am

leon ist der größte lauch
ich kenn ihn persönlich
hat sogar uns "guten bekannten" immer weiss machen wollen dass er natural ist
nichtsdestotrotz ist sein körper ne maschine, aber richtige bussy halt. kam nicht mehr nach ehenfeld zum trenieren weil er da paar mal von den kanacks angemacht wurde^^

leinsamen

wie wärs mit Kartoffeln ?

Wie wärs mit Magerquark?

da werd ich ja voll schwach..