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Aug 29 2010 10:28am

Quote (~VaNiLLa~ @ 29 Aug 2010 16:24)

Training heute war der hammer hatte extreme kraft heute..

Bankdrücken 3 x 8 100kg 4 x 110 !!
Schrägbank mit Kurzhanteln 2 x max 20kg nach H.i.T
Dips Vorgebeugt 2 x 16
Butterfly 3 x 10 130kg weit

Military Press 2 x 12 55
Kh drücken 2 x 10 20
Frontdrücken stehend 2 x 8 40

Enges Bankdrücken 3 x 10 ausfallen lassen
French Press 2 x 12 ausfallen lassen
trizeps war eh schon derbe im arsch..

geiles gewicht bei bankdrücken

schaffe nur 8 x 60kg hab jetzt einige wochen ohne trainingspartner trainiert dann kann ich nicht mehr nehmen falls ich das dann nicht schaffe is das nicht gut

God's Guardian Angel

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#3032

Aug 29 2010 10:42am

laufen sonst keine typen bei euch rum? o_O

calli

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#3033

Aug 29 2010 10:45am

doch

war aber in letzter zeit sehr spät abends dann ist fast niemand mehr da.

~VaNiLLa~

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#3034

Aug 29 2010 11:31am

Quote (calli @ Aug 29 2010 04:28pm)

geiles gewicht bei bankdrücken

schaffe nur 8 x 60kg hab jetzt einige wochen ohne trainingspartner trainiert dann kann ich nicht mehr nehmen falls ich das dann nicht schaffe is das nicht gut

ansichtssache ... will mich umbedingt mehr steigern..

God's Guardian Angel

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#3035

Aug 29 2010 11:32am

was für supps nimmst, vanilla?

~VaNiLLa~

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#3036

Aug 29 2010 01:06pm

Quote (God's Guardian Angel @ Aug 29 2010 05:32pm)

was für supps nimmst, vanilla?

only Whey Designer Protein.

hab auch mal kreatin gehabt aber irgendwie bringt das nix und auch kb auf soviel wasser trinken ..

whey + extreme ernährung >>>>

xyan

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#3037

Aug 29 2010 01:11pm

Quote (~VaNiLLa~ @ 29 Aug 2010 21:06)

only Whey Designer Protein.

hab auch mal kreatin gehabt aber irgendwie bringt das nix und auch kb auf soviel wasser trinken ..

whey + extreme ernährung >>>>

dann zeig ma dienen ep

~VaNiLLa~

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#3038

Aug 29 2010 01:34pm

Quote (xyan @ Aug 29 2010 07:11pm)

dann zeig ma dienen ep