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#30211
Oct 14 2009 07:15am
hm... langweilig^^
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#30212
Oct 14 2009 07:15am
Quote (diKe @ Wed, 14 Oct 2009, 14:14)
45Mins :)


neuer klo rekord ^^?
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#30213
Oct 14 2009 07:15am
Quote (hoOdy91 @ Wed, Oct 14 2009, 03:13pm)
un dadurch wächst dein fg?^^ bring mir lieber mal was zu herbei ich frier mir hier den arsch ab beim gebäude sicern ....

E: ja klo ist top wenn man mal kein bock hat -> kurz entspannen^^


net wenn der chef frisch reingekackt hat und es riecht so als wär ne büffelhorde drin gestorben!

joa ich muss eig berichte schreiben, warum ich mit dem heli unnötig darumflieg aber kein bock^^
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#30214
Oct 14 2009 07:16am
ok bin jetzt weg essen gehen
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#30215
Oct 14 2009 07:17am
hab grad den übelsten eierkneifer :/
erstma wieder alles in ordnung bringen
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#30216
Oct 14 2009 07:17am
Quote (r3xxor @ Wed, 14 Oct 2009, 15:15)
net wenn der chef frisch reingekackt hat und es riecht so als wär ne büffelhorde drin gestorben!

joa ich muss eig berichte schreiben, warum ich mit dem heli unnötig darumflieg aber kein bock^^


war doch net unnötig ;)
wird der abteilungsleiter schonn durchgehn lassen, flug zum italiener --> np
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#30217
Oct 14 2009 07:19am
Quote (hoOdy91 @ Wed, Oct 14 2009, 03:17pm)
war doch net unnötig ;)
wird der abteilungsleiter schonn durchgehn lassen, flug zum italiener --> np


joa hab geschrieben, dass ein notruf kam, passt scho
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#30218
Oct 14 2009 07:21am
Quote (r3xxor @ Wed, 14 Oct 2009, 15:19)
joa hab geschrieben, dass ein notruf kam, passt scho


okay alles klar :)
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#30219
Oct 14 2009 07:22am
Quote (k3nj1III @ Wed, 14 Oct 2009, 15:15)
neuer klo rekord ^^?


Woher weisst du des?
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#30220
Oct 14 2009 07:24am
Quote (hoOdy91 @ Wed, Oct 14 2009, 03:21pm)
okay alles klar :)


jops also heute um kurz nach 5 pumpen geht klar...^^
der plan is so gozu

vorgeb rudern in der mp SS
t hantel rudern
latziehen zur brustSS
sitzendes rudern mit breitem griff
latziehen mit engem griffSS
sitzendes rudern

Langhantelcurls mit engem Griff SS
scottcurls
Schrägbank Kabelcurls SS
einarmige curls am hohen Kabel

Reverse Crunches
Doppelte Crunches :D


http://z0r.de/?id=569

This post was edited by r3xxor on Oct 14 2009 07:30am
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