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#2961
Aug 26 2010 09:08am
Quote (crackred @ Aug 26 2010 02:00pm)
Supps wie Glutamin Analin etc werde ich jetzt eh noch nicht benutzen, das hat lange Zeit.
Bei mir ist nur Kreatin + Protein im Spiel, ich glaube das lässt sich vertreten.

Ja bin erst seit 4 Monaten beim Intensivtraining, aber davor habe ich halt schon zisch Jahre geboxt und bodyweighttraining gemacht.


ist jedem selbst überlassen, aber gerade auf kreatin kann man die ersten 2 jahre locker verzichten.
ich persl. werds auch erst einnehmen, sobald ich keine erfolge mehr verzeichnisse. aber wie gesagt, ist jedem selbst überlassen.

war gerade nach gut 6-8 wochen das erste mal wieder pumpen, so ein geiles gefühl, wie das erste training :drool:

This post was edited by AemKei on Aug 26 2010 09:09am
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#2962
Aug 26 2010 09:17am
Quote (AemKei @ Aug 26 2010 04:08pm)
ist jedem selbst überlassen, aber gerade auf kreatin kann man die ersten 2 jahre locker verzichten.
ich persl. werds auch erst einnehmen, sobald ich keine erfolge mehr verzeichnisse. aber wie gesagt, ist jedem selbst überlassen.

war gerade nach gut 6-8 wochen das erste mal wieder pumpen, so ein geiles gefühl, wie das erste training :drool:


wirst sicher miesen muskelkater kriegen :)
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#2963
Aug 26 2010 09:18am
Quote (bierhefe @ Aug 26 2010 03:17pm)
wirst sicher miesen muskelkater kriegen :)


yep, bin auch gleich wieder voll durchgestartet mit meinem trainingspartner.
jedoch extrem schnelles muskelversagen gehabt und die gewichte sind auch stärker runtergegangen als gedacht
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#2964
Aug 26 2010 09:21am
Quote (AemKei @ Aug 26 2010 04:18pm)
yep, bin auch gleich wieder voll durchgestartet mit meinem trainingspartner.
jedoch extrem schnelles muskelversagen gehabt und die gewichte sind auch stärker runtergegangen als gedacht


ja 8 wochen ist halt bisl mehr als nur 2 wochen kein train ;) - da wird man schon mal bisl schwächer...

haste viel gewicht verloren in der zeit?

wie trainierst du jetzt?
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#2965
Aug 26 2010 09:24am
Im DF gibts z.ZT ne diskussion wer wie seinen Proteinshake trinkt - Ich loliere vor mir hin.
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#2966
Aug 26 2010 09:25am
Quote (MrBommel @ Aug 26 2010 04:24pm)
Im DF gibts z.ZT ne diskussion wer wie seinen Proteinshake trinkt - Ich loliere vor mir hin.


loliere mal weniger und donatiere dafür mehr !
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#2967
Aug 26 2010 09:27am
Quote (bierhefe @ 26 Aug 2010 17:25)
loliere mal weniger und donatiere dafür mehr !


An wen donatieren ? PM 11O-NCE für DonationeeeeeeeeeZ

btw wieso hast du wieder 10% kassiert oder sind die old?
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#2968
Aug 26 2010 09:27am
Quote (bierhefe @ Aug 26 2010 03:21pm)
ja 8 wochen ist halt bisl mehr als nur 2 wochen kein train ;) - da wird man schon mal bisl schwächer...

haste viel gewicht verloren in der zeit?

wie trainierst du jetzt?


jo, viel mehr gewicht als erwartet.
jedoch muss man auch sagen, dass ich halt überhaupt keine körperliche belastung hatte, also ich hab meine wasserflaschen mit den zähnen aufgemacht, da ich halt null greifen konnte.
ist natürlich auch ein faktor, meine arme hingen 8 wochen vor sich hin
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#2969
Aug 26 2010 09:29am
Quote (MrBommel @ Aug 26 2010 04:27pm)
An wen donatieren ? PM 11O-NCE für DonationeeeeeeeeeZ

btw wieso hast du wieder 10% kassiert oder sind die old?


hatte zwischendurch schon 20% weil ich geschrieben hab "welche uhrensohn mod closed hier die ganzen topics"
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#2970
Aug 26 2010 10:43am
Quote (God's Guardian Angel @ Aug 26 2010 11:13am)
@vanilla: warum postest bei andro mehr pics als hier? :( aber sieht schniecke aus^^


weil das nen bb forum ist ;)

Quote (d2jspacc250 @ Aug 26 2010 10:38am)
:drool:

willst mir verraten, wie du es geschafft hast, das ganze so schön zu definieren?^^
ich werd vll jetzt, sofern ich mir's dann noch leisten kann (ziehe in eigene wohung) auch ins studio gehn und will dann mal das, was ich mir vor ewigkeiten mal antrainiert hab etwas definieren XD ...falls noch was zu retten ist :lol:


work work work , einlesen ist zuviel zum schreibnen sry :) www.team-andro.com kannste eigentlich alles nachlesen wie man anfängt mit ernährung usw halte mich auch nicht strickt an alles aber so nen paar sachen sollte man einhalten dann läufts

Quote (Nischl @ Aug 26 2010 08:07am)
sieht gut aus für den sommer :-)

was für proportionen hast du ?
also größe gewicht und umfänge ?


hab nun schon wieder 2kg mehr drauf ... fange diesmal bisschen früher mit masse phase an :) btw überhaupt mal.. noch nie ausprobiert hoffe komme später wieder runter von den kilos :) bios jetzt immer sauber aufgebaut..

gewicht beim foto 82kg 12% kfa ca. 40er oberarm 35 unterarm 112 glaub brust oO? ka mehr sry^^

This post was edited by ~VaNiLLa~ on Aug 26 2010 10:45am
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