oh oh - sherlocked und damit jetzt nichtmehr anonym unterwegs

ich hab auch muskeln :)

man ich kann mich nicht entscheiden, ob ich mir gleich irgendwelche Supps kaufen soll...
Also wie immer Protein, aber ich überlege mir wirklich auch Glutamin zu holen, oder kann mir sonst jemand irgendwas atemberaubendes empfehlen?

arginin
beta alanine
coffein

Kannst du vielleicht ganz kurz erläutern, was es bewirkt? Falls nicht, google ich die Sachen halt, bin aber gerade auf der Arbeit.
Vorallem dein vorgeschalgenes Coffein macht mich stutzig, wofür ist dies zu gebrauchen?


p.s: Du solltest vielleicht wissen, dass ich mich momentan in einer Creatin Kur befinde, falls deine Supps irgendwie nicht damit zusammen vertragbar sind, bitte beachten.

Danke

coffein zum wach werden ^^

Hätte ich mir denken können, aber so etwas nehme ich dann doch ungerne.

Beta Alanine und Arginin haben mein Interesse extrem geweckt.

arginin is für besseren pump und durchblutung der muskulatur

ich copy mal beta alanine
"ESN Beta-Alanine in bester Qualität zu einem super Preis. Pure Beta-Alanine hilft dabei die Muskel-Carnosin-Speicher aufzufüllen, wodurch die Kraftausdauer optimiert wird sowie die Übersäuerung der Muskulatur verlangsamt wird. In einer kombinierten Anwendung mit Kreatin, kann man eine Leistungssteigerung von bis zu 40% erzielen." (wobei 40% wohl sehrh übertrieben sind^^)

und arginin macht dich schön fit und konzentriert, du kriegst nen geilen mentalen focus beim train udns chwitzt wie ein schwein^^

- Gekauft!

Ich werde mal in ca. 6 Wochen berichten, wie Creatin + Arginin + Alanine + Glutamin bei mir gewirkt hat.

Soll man den Traubensaft eigentlich vor dem Training oder nach dem Training trinken um dem Muskelkater vorzubeugen?