Quote (ChuzzeL @ Tue, 6 Oct 2009, 22:19)

würd ich leichter runterkriegen....

schluck schon alles immer mit nem nipper wasser runter....

fick diät-.-

Quote (bierhefe @ Tue, Oct 6 2009, 08:44pm)

kommt auf die intensität an wa... wenn ich nach jeden satz 5 min pause mache krieg ich auch 3 stunden hin^^

Quote (ChuzzeL @ Tue, Oct 6 2009, 08:40pm)

kein plan , jetz kann ich auch nicht mehr zurück ^^ sechste von zwölf wochen
vll tausch ich die pute am abend aus die killt mich .....



seitdem ich letztens mitm typen ausm fitness gequatscht habe und der mir kreuzheben und kniebeugen richtig erklärt hat hab ich mein gewicht um 80% reduziert
dachte ich vertrau einem der 15 jahre erfahrung hat
naja erstmal sau low trainieren bevor mir die kapsel platzt und ich 1 jahr nix machen kann .

und 90 min sind zu viel 60 sind schon an der grenze

Quote (ChuzzeL @ Wed, Oct 7 2009, 06:55am)

brech ja schon vom lesen



ich schaffs auch nie in der zeit ^^
dafür quatsch ich zu gern

Quote (LikeCandy @ Tue, 6 Oct 2009, 22:01)

einfach beides in den mixer + wasser dazu, in 3 schlucken runterwürgen und man hat es hinter sich ^^

Quote (Lebensborn @ Tue, 6 Oct 2009, 21:45)

naja, das eigentliche training sind etwa 60 minuten, hab halt noch die 10 minuten radweg da hin als aufwärmen mitgezählt xD

Quote (ImAuftragGottes @ Wed, 7 Oct 2009, 07:51)

Nach 45-60min fängt der katabole Zustand an, ob du nun 5min oder 1min Pause gemacht hast ... 



Warum machst du eigentlich genau jetzt eine Diät?^^



Bei uns hauen immer mehr ab weil ein neues Center aufgemacht hat welches bisschen billiger ist. Jetzt sind wir noch so wenig Leute, das ist richtig gemütlich ...

Quote (ChuzzeL @ Wed, Oct 7 2009, 06:55am)

brech ja schon vom lesen



ich schaffs auch nie in der zeit ^^
dafür quatsch ich zu gern




wenn ich das wüsste ^^
habs im inet aufgeschnappt und hörte sich ganz geil an,
jetz isses nur noch ne qual und der schlechteste zeitpunkt überhaupt

jo das is topp, muss man nich warten usw.
muss halt die richtigen leute dort haben , lauter prolos is auch scheiße.

Quote (LikeCandy @ Wed, Oct 7 2009, 06:58am)

jaja der alte freund katabol

besser vorm scheissen noch ein paar bcaas einwerfen weil durch die enorme anstrengung beim pressen die muskeln verbrannt werden

Quote (ImAuftragGottes @ Wed, 7 Oct 2009, 08:02)

Dir muss klar sein, dass du während deiner Diät nur Muskeln abbaust und keine aufbauen kannst. Wenn du das also längerfristig auf nächsten Sommer betrachtest eigentlich Unsinn .. ^^



Da trainier ich lieber 45min, was sich übrigens auch sehr gut auf meine Motivation ausgewirkt hat, als ich das Training von 60min verkürzt habe .. Xd

Quote (ImAuftragGottes @ Wed, 7 Oct 2009, 09:02)

Da trainier ich lieber 45min, was sich übrigens auch sehr gut auf meine Motivation ausgewirkt hat, als ich das Training von 60min verkürzt habe .. Xd

Quote (LikeCandy @ Wed, Oct 7 2009, 07:23am)

bin übelster chiller beim training. nach jedem satz mach ich u-lange pause und laber meistens irgendwen zu oder werde zugelabert... brauch immer ca. 1,5 stunden

ohne trainingspartner brauch ich auch so knapp eine stunde

Quote (ChuzzeL @ Wed, Oct 7 2009, 07:18am)

deswegen hat der liebe herr die anabole/metabole diät erfunden
ich stagniere mit meinem gewicht konnte aber deutlich meine vaskulariätt steigern und dne kfa senken.

du klar mach ich auch gerne ohrstecker rein und durch,
wenn dann sinds immer nur tips austauschen und nicht einfach smalltalk, das könnt ich auch nicht.
primär steht das training aber taukle immer bei 45-60 mins