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#291
Dec 30 2013 01:32pm
War lange abwesend, was sind eure Stats? :o
Member
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#292
Dec 30 2013 01:39pm
Quote (ImAuftragGottes @ 30 Dec 2013 20:32)
War lange abwesend, was sind eure Stats?  :o


von 94 auf 86 runtergehungert
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#293
Dec 30 2013 01:45pm
Quote (ImAuftragGottes @ Dec 30 2013 08:32pm)
War lange abwesend, was sind eure Stats?  :o


im krankenhaus 10kg muskelmasse gained
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#294
Dec 30 2013 01:47pm
Quote (yaRakVeli @ 30 Dec 2013 21:45)
im krankenhaus 10kg muskelmasse gained


^^^^ guter mann
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#295
Dec 30 2013 01:47pm
Quote (Gosu @ Dec 30 2013 08:47pm)
^^^^ guter mann


aehaehaeheehe :rofl:
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#296
Dec 30 2013 02:11pm
Quote (ImAuftragGottes @ 30 Dec 2013 20:32)
War lange abwesend, was sind eure Stats?  :o


10km laufen war leicht
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#297
Dec 30 2013 02:17pm
morgen wieder push! hab schon bock! und ihr so?
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#298
Dec 30 2013 06:39pm
Quote (Gosu @ 28 Dec 2013 19:27)
hat jemand erfahrungen mit hex bar (trap bar) deadlifts gemacht?
überlege gerade eine zu kaufen um neuen schwung ins studio zu bringen
HÜA


hab mir selber eine zusammengeschweißt. absolut geil so eine hantel!

sponsor deinem studio eine!
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#299
Dec 30 2013 10:04pm
Quote (kxyor @ 30 Dec 2013 21:29)
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/3752514583934075411331568764828n.jpg
frontsquats mit dem teil ala john meadowww
ist beste glaub mir
john meadow alg ein kranker typ wie der trainiert

https://www.youtube.com/watch?v=sIuBB1-1po
hier ein youtube vidoe wie er rackdeads macht
hab es genau so gemacht 220kg rackdeads 5x 180 10x 150 6x
dann mit ner stange gegen halten
noch nie in meinem leben so schmerzen gehabt der rücken war so aufgepumpt danach war das training beendet und das war die 2übung XD


#1 invalid request

#2 merk ich mir für später wenn ich groß bin XD

werd die frontquads ein paar wochen lang mit geringem gewicht machen (zZ 15 kg pro seite) um mich daran zu gewöhnen & stabil zu stehen

This post was edited by @Home on Dec 30 2013 10:06pm
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#300
Dec 31 2013 05:28am
Quote (320 @ 31 Dec 2013 01:39)
hab mir selber eine zusammengeschweißt. absolut geil so eine hantel!

sponsor deinem studio eine!


Ich hoffe du hast irgendwo gelernt richtig zu schweißen, das kann dir sonst auch ganz schnell den rücken zerstören wenn es die schweißnaht während einer schweren Wiederholung zerreißt :O

This post was edited by LikeCandy on Dec 31 2013 05:28am
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