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ImAuftragGottes

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#291

Dec 30 2013 01:32pm

War lange abwesend, was sind eure Stats?

BeckSEXpert

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#292

Dec 30 2013 01:39pm

Quote (ImAuftragGottes @ 30 Dec 2013 20:32)

War lange abwesend, was sind eure Stats?

von 94 auf 86 runtergehungert

yaRakVeli

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#293

Dec 30 2013 01:45pm

Quote (ImAuftragGottes @ Dec 30 2013 08:32pm)

War lange abwesend, was sind eure Stats?

im krankenhaus 10kg muskelmasse gained

Gosu

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#294

Dec 30 2013 01:47pm

Quote (yaRakVeli @ 30 Dec 2013 21:45)

im krankenhaus 10kg muskelmasse gained

^^^^ guter mann

yaRakVeli

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#295

Dec 30 2013 01:47pm

Quote (Gosu @ Dec 30 2013 08:47pm)

^^^^ guter mann

aehaehaeheehe :rofl:

sawXXx

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#296

Dec 30 2013 02:11pm

Quote (ImAuftragGottes @ 30 Dec 2013 20:32)

War lange abwesend, was sind eure Stats?

10km laufen war leicht

mRe

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#297

Dec 30 2013 02:17pm

morgen wieder push! hab schon bock! und ihr so?

320

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#298

Dec 30 2013 06:39pm

Quote (Gosu @ 28 Dec 2013 19:27)

hat jemand erfahrungen mit hex bar (trap bar) deadlifts gemacht?
überlege gerade eine zu kaufen um neuen schwung ins studio zu bringen
HÜA

hab mir selber eine zusammengeschweißt. absolut geil so eine hantel!

sponsor deinem studio eine!

@Home

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#299

Dec 30 2013 10:04pm

Quote (kxyor @ 30 Dec 2013 21:29)

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/3752514583934075411331568764828n.jpg
frontsquats mit dem teil ala john meadowww
ist beste glaub mir
john meadow alg ein kranker typ wie der trainiert

https://www.youtube.com/watch?v=sIuBB1-1po
hier ein youtube vidoe wie er rackdeads macht
hab es genau so gemacht 220kg rackdeads 5x 180 10x 150 6x
dann mit ner stange gegen halten
noch nie in meinem leben so schmerzen gehabt der rücken war so aufgepumpt danach war das training beendet und das war die 2übung XD

#1 invalid request

#2 merk ich mir für später wenn ich groß bin XD

werd die frontquads ein paar wochen lang mit geringem gewicht machen (zZ 15 kg pro seite) um mich daran zu gewöhnen & stabil zu stehen

This post was edited by @Home on Dec 30 2013 10:06pm

LikeCandy

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#300

Dec 31 2013 05:28am

Quote (320 @ 31 Dec 2013 01:39)

hab mir selber eine zusammengeschweißt. absolut geil so eine hantel!

sponsor deinem studio eine!

Ich hoffe du hast irgendwo gelernt richtig zu schweißen, das kann dir sonst auch ganz schnell den rücken zerstören wenn es die schweißnaht während einer schweren Wiederholung zerreißt

This post was edited by LikeCandy on Dec 31 2013 05:28am

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