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#2871
Oct 5 2009 10:40am
Hallo zusammen, ich habe mal ein paar Fragen an euch. Ich trainiere seit 1-2 Jahren sehr unregelmäßig, meistens 3er Split (Brust,Schulter,Rücken) pro Woche und habe egtl nie irgendwelche Eiweißpräparate o.ä. zu mir genommen. Ausgenommen Quark nach dem Training...darauf habe ich allerdings keine Lust mehr und habe mir jetzt folgendes geholt: "Peak V-Pro 80", als Eiweißergänzung. Kennt ihr das Zeug? Was haltet ihr davon? Wieviel sollte ich davon am besten nehmen und wann? Bitte um ein paar Rückmeldungen :)
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#2872
Oct 5 2009 11:28am
Quote (ethor @ Mon, 5 Oct 2009, 17:40)
Hallo zusammen, ich habe mal ein paar Fragen an euch. Ich trainiere seit 1-2 Jahren sehr unregelmäßig, meistens 3er Split (Brust,Schulter,Rücken) pro Woche und habe egtl nie irgendwelche Eiweißpräparate o.ä. zu mir genommen. Ausgenommen Quark nach dem Training...darauf habe ich allerdings keine Lust mehr und habe mir jetzt folgendes geholt: "Peak  V-Pro 80", als Eiweißergänzung. Kennt ihr das Zeug? Was haltet ihr davon? Wieviel sollte ich davon am besten nehmen und wann? Bitte um ein paar Rückmeldungen :)


Wenn du nicht regelmäßig trenierst helfen dir auch keine Präparate.
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#2873
Oct 5 2009 11:37am
Quote (HCTrades @ Mon, Oct 5 2009, 06:28pm)
Wenn du nicht regelmäßig trenierst helfen dir auch keine Präparate.


Jo, schon klar. Zur Zeit trainiere ich 3x die Woche.
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#2874
Oct 5 2009 11:42am
Quote (ethor @ Mon, Oct 5 2009, 05:37pm)
Jo, schon klar. Zur Zeit trainiere ich 3x die Woche.


Bevor du nicht dein Training + Ernährugn auf ein gutes Level angepasst hast, kannst du die Supplemente ganz streichen oder mir direkt das Geld aufs Konto überweisen .. :D

Ich kann dir empfehlen dich mal ein bisschen mit den Grundlagen zu befassen.

¨
Quote (LikeCandy @ Mon, Oct 5 2009, 02:55pm)
whey, glucosamin, zink, vitamins + minerals

manchmal noch omega 3 fettsäuren aber in letzter zeit nicht mehr ^^


Wow ... da würde ich einiges wegelassen, aber musst du wissen ^^



This post was edited by ImAuftragGottes on Oct 5 2009 11:43am
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#2875
Oct 5 2009 11:48am
Quote (ImAuftragGottes @ Mon, 5 Oct 2009, 19:42)
Wow ... da würde ich einiges wegelassen, aber musst du wissen ^^


Was und warum?
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#2876
Oct 5 2009 11:55am
Quote (ImAuftragGottes @ Mon, Oct 5 2009, 06:42pm)
Bevor du nicht dein Training + Ernährugn auf ein gutes Level angepasst hast, kannst du die Supplemente ganz streichen oder mir direkt das Geld aufs Konto überweisen .. :D

Ich kann dir empfehlen dich mal ein bisschen mit den Grundlagen zu befassen.


Und wann habe ich ein gutes Level erreicht und was für Grundlagen meinst du genau? Hilft mir so alles nicht weiter ;)
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#2877
Oct 5 2009 11:58am
Quote (LikeCandy @ Mon, Oct 5 2009, 05:48pm)
Was und warum?


Vitaminpreperate würde ich als letztes nehmen, sondern viel eher Früchte/Gemüse vorziehen.

- überdosierung kann gesundheitliche folgen haben
- keine sekundären Pflanzenstoffe
- keine Mineralien im Gegensatz zu früchten


Zink kann für Pickel/Hautunreinheiten nicht schlecht sein. Finde ich keine schlechte Lösung ...

Quote (ethor @ Mon, Oct 5 2009, 05:55pm)
Und wann habe ich ein gutes Level erreicht und was für Grundlagen meinst du genau? Hilft mir so alles nicht weiter ;)


Mach dich am besten hier ein bisschen schlau :

Ernährung: http://www.fitness-foren.de/thema,Ern%C3%A4hrung,1.html

Training: http://www.fitness-foren.de/thema,Training,2.html

Meiner Meinung nach eine sehr gute Zusammenfassung der wichtigsten Punkte.


p.s kann mal einer in den ts kommen, will mein mikro testen .. :/

This post was edited by ImAuftragGottes on Oct 5 2009 12:00pm
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#2878
Oct 5 2009 12:16pm
Vielen Dank schonmal
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#2879
Oct 5 2009 12:25pm
Quote (ethor @ Mon, Oct 5 2009, 06:16pm)
Vielen Dank schonmal


Kein Problem das mach ich nur für den TT. Seit ich Raxu im ICQ habe geht es steil bergauf ... :D
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#2880
Oct 5 2009 01:32pm
Quote (NedFlanders @ Mon, Oct 5 2009, 01:59pm)
@ Topic :

Was für Supplemente nehmt ihr regelmässig zu euch?

Whey, um auf meine Tagesration Proteine zu kommen und Magnesium weil ich manchmal bei Cardio Trening zu Krämpfen neige.


ich nehm vor dem schlafen vit b komplex, zink und glucosamin
frühs vit a-z von peak
nach dem train 30g whey+5g creatin+60g dextro
und vor dem train superpump250 ^^, alternativ nanovapor oder no explode etc...
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