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#2811
Dec 22 2018 05:33am
Wsg (war schon gym)
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#2812
Dec 22 2018 05:40am
Ich möchte nächstes Jahr wieder aktiv werden!

Jemand mal einen Plan zur Hand. Wir haben hier ja genug professionelle Trainer, wo ich nichts zahlen muss. Danke schon mal!
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#2813
Dec 22 2018 05:42am
Quote (mRe @ Dec 22 2018 01:32pm)
50kg KH Curls


Während plaxic mit 50ern seitheben macht
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#2814
Dec 22 2018 06:00am
Quote (Heineken @ Dec 22 2018 11:40am)
Ich möchte nächstes Jahr wieder aktiv werden!

Jemand mal einen Plan zur Hand. Wir haben hier ja genug professionelle Trainer, wo ich nichts zahlen muss. Danke schon mal!


Was willst denn machen?
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#2815
Dec 22 2018 06:05am
Quote (mRe @ Dec 22 2018 02:00pm)
Was willst denn machen?


100kg unter 10%kfa


Mind 900kg in den big 3
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#2816
Dec 22 2018 06:06am
Quote (mRe @ 22 Dec 2018 14:00)
Was willst denn machen?


also ich hab ca. 100kg und würde gerne auf mein 85kg wieder runter kommen. Also definiert 85kg, will jetzt nicht wie ein Ultra Bodybuilder aussehen! Einfach gepflegte 85kg wieder :)
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#2817
Dec 22 2018 06:06am
Quote (Heineken @ Dec 22 2018 12:06pm)
also ich hab ca. 100kg und würde gerne auf mein 85kg wieder runter kommen. Also definiert 85kg, will jetzt nicht wie ein Ultra Bodybuilder aussehen! Einfach gepflegte 85kg wieder :)



Dann ernähr dich vernünftig und hör auf die Reste in der Küche zu futtern
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#2818
Dec 22 2018 06:10am
Quote (mRe @ 22 Dec 2018 14:06)
Dann ernähr dich vernünftig und hör auf die Reste in der Küche zu futtern


Ich denke nicht, dass das am essen liegt. Seit ich damals aufgehört habe zu Rauchen, habe ich nach und nach 15 kg zu genommen. Obwohl ich gleich esse! Vll. sollte ich einfach mal Nachts die 3 Brotschnitten mit Butter sein lassen :lol: ?
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#2819
Dec 22 2018 06:15am
jg (jetzt gym)
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#2820
Dec 22 2018 06:46am
Wieder Gym einfach beste
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