scheiß auf technik, hauptsache gewicht xDDDD

schön vor freunden mit 120 kg bd prollen xDDD

ofc auf stoff und gebrochener brustkorb vom federn xDDDD

true story

This post was edited by God's Guardian Angel on Jul 9 2012 01:42pm

fresse halten und gewichte heben
beste lem
moje push

und dann von "morgen" reden

leider geil.

heute beine gemacht, leider geil



This post was edited by Gosu on Jul 9 2012 01:49pm

das lied hat mich grad zu höchstleistungen getrieben, 50 kg beinpresse HUAAAAA

Mal ne neue Frage:

Wie effektiv ist das Abnehmen mit einem Cross-Trainer?
Habe einen strengen Plan, bei dem 5-7x die Woche 60 Minuten am Cross-Trainer bin + 2x die Woche Ganzkörpertraining betreibe.

Beim Laufband gehen mir nach 15-25 Mins allmählich die Puste aus, wobei ich Cross-Trainer wirklich sogut wie 60 Minuten durchtziehen kann. Wirkt sich das negativ auf das Abnehmen aus?

kalorienverbrauch ist halt weniger als beim laufen
denk ich jetzt

allerdings sollteste beim abnehmen sowieso maximal ein kaloriendefizit von 500 kalorien pro tag fahren
ob das durch cardio oder durch ernährung passiert ist meiner meinung nach wayne

This post was edited by Raeli on Jul 9 2012 02:55pm

Das Problem ist, dass ich (noch) nicht wirklich die Kalorien zähle, die ich so am Tag zu mir nehme. Ist das zwingend notwendig?

This post was edited by tOtAlReCaLl on Jul 9 2012 02:57pm