wieviel beugst du? XD
wenn du mit 95kg bank trenierst wirste ja wohl so 140-150 beugen, oda? XD

ne aller xdd 95kg sind mir zu hart xd

mit 87,5 trenier ich bd auf 9 wdh
mit 90 kg trenier ich bd auf 6 wdh

xd

kein plan atm vom beugen
atm nur beinpresse, ausfallschritte, leg extensions , hamstring, waden im plan für die beine

This post was edited by Raeli on Jul 8 2012 03:11pm

bd wichtigste!

würde ich alles sofort rauswerfen xd

kniebeugen und fertig.

180er beuge stani hier im block
alles kleiderständer unter 200er beuge

hab so ne alte im studio die seit 24 jahren trainiert und die will mein hahn
beste lem

am wochenende auf der summerjam gewesen.
bei so nem auftritt vor mir ein typ mit einem shirt: "peace is the real muscle" - der kerl natürlich 41kg auf 1.75 und mega hässlich.

hab mich dann vor ihm gestellt mit meinen jungs, aufgrund unserer brutalen lats und unserer stiernacken hatte er keine sicht mehr auf sean paul.

foll ahlt bestimmt, du milfhunter



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beste lem

letztens so einen Fettsack mit nike tshirt gesehen, da stand drauf "Jogging sucks, go running"

hab selten so gelacht, der typ ist 5 Treppenstufen am Bahnhof gelaufen und fast tot umgefallen XDDD

aller xdd was isn aus dir für ne maschine geworden XDD hasd kut auvgepaut prudah XDDD

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ty^^
immer vollgas xddd