anscheinend mehr als du

klar. bist wohl stolz drauf noch nie was genommen zu haben ?
dafür sieht man bei mir viel mehr erfolge.

das denke ich eher nicht ^^

bierhefe ist wohl besser informiert und ist in allem besser würde ich mal meinen

Heute gegessen:

2 Schokobrötchen, 1 Eis, halbe Packung Chips, und jetzt 2 Duplo und Eistee. Training hab ich heute auch mal ausfallen lassen

Wirst breit von schwester!

xdddddddddddddd

so grad schön vom pull train gekommen - kreuzheben war einfach zu göttlich heute genau wie enges rudern

was macht ihr so kh?

hab ich noch nie gemacht
das einzige wo ich relativ viel gewicht scvhaffe sind die beine :D:D
der rest ist eher net so meine stärke
die letzten 4 wochen hab ich es jedoch ein wenig schleifen lassen und war nurnoch 1-2 mal die woche im studio da die vorbereitung bis jetzt angedauert hat und ich jede woche 3-4 mal training hatte und sonst die regenration ausgeblieben wäre..
naja nächstes wochenende ist das erste spiel und dann werde ich wieder mehr zeit haben
was hast du denn für nen trainingsplan bierhefe? könntest den mal posten?
oder trainierste einfach drauf los?

mach atm gar kein kreuzheben trainier eher für die rückenbreite momentan...

Und was trainierste da so speziell ? ^^
Reicht doch wenn man Kh + Klimmzüge + Lh Rudern macht .
Kriegste Rückenbreite tiefe bla