Quote (Esna @ 7 Jul 2012 21:02)

wer mehr schafft, haben heute die ratio festgelegt. als vom verhältnis wer was am anfang geschafft hat.

Quote (FrozenMonkey1 @ 7 Jul 2012 15:25)

schön euren hauti körper mit supps versorgen und 60kg drücken like a tier XDD
so könnt ich nicht sein

Quote (3min3m @ Jul 7 2012 02:27pm)

bei 60kg drücken würde ich eher tennis oder fussball empfehlen

Quote (Rakanoth @ 7 Jul 2012 15:29)

versteh jetzt nich das problem bei 60kg drücken lol..

bin 16 trainier seit november seit  januar etwas ernster mit plan lol  und drück jetzt 65-70kg

ferssteh jetzt nich dasp roblem  es ist ja noch nie ein meister vom himmel gevalen XDDD

Quote (3min3m @ Jul 7 2012 02:31pm)

frozenmonkey ist halt W und sieht das anders (anders wie er halt is). 60 kg für 16 ist eine super ausgangslage jetzt pute fressen und in paar jahren kickst du jeden weg

Quote (dr.doolittle @ 7 Jul 2012 00:44)

hallo
mache seit einiges zeit paar liegestütze aber kann die anzahl die ich schaffe kaum steigern
hab vor ca 4wochen mal angefangen, habe damals ~25geschafft und schaffe jetzt 30. ich muss meistens aufhören weil dieser

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/93/Deltoideus.png

muskel anfängt zu brennen.
ich mache meistens alle 2 tage liegestütze, finds aber bisschen deprimierend dass ich nie über 30 schaffe
was kann ich da besser machen? xD