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Jul 7 2012 06:13am
Würde halt nich volle Belastung fahren wenn er noch "zu stark" ist.
Aber so lange du's nich übertreibst sollte es, glaube ich, okay sein.
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Jul 7 2012 06:13am
Quote (Esna @ 7 Jul 2012 13:11)
Wie ist das generell mit Muskelkater?

Bin gerade wieder ganz klein beim Liegestützen anfangen und habe selbstverstämndlich erstmal Muskelkater.
Allerdings ist heute schon der 2.Tag und eigentlich habe ich mir einen Plan gemacht, wo ich jeden 2 Tag trainieren wollte.
Soll ich warten bis der Kater weg ist oder einfach weiter trainieren und dann evlt die letzten schmerzenden Stützen weglassen?
Nimmt man Magnesium um dem vorzubeugen?


am 2.tag ist es am schlimmsten ;)
magnesium beugt krämpfen vor, aber keinen muskelkater
p.s. warten bis weg ist
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Jul 7 2012 06:13am
Quote (Esna @ Jul 7 2012 01:11pm)
Wie ist das generell mit Muskelkater?

Bin gerade wieder ganz klein beim Liegestützen anfangen und habe selbstverstämndlich erstmal Muskelkater.
Allerdings ist heute schon der 2.Tag und eigentlich habe ich mir einen Plan gemacht, wo ich jeden 2 Tag trainieren wollte.
Soll ich warten bis der Kater weg ist oder einfach weiter trainieren und dann evlt die letzten schmerzenden Stützen weglassen?
Nimmt man Magnesium um dem vorzubeugen?


no pain no gain lol wegen muskelkater nicht trainieren XD


ja du kannst mit magnesium tabletten vorbeugen und schmerzen lindern
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Jul 7 2012 06:14am
Quote (Esna @ Jul 7 2012 01:11pm)
Wie ist das generell mit Muskelkater?

Bin gerade wieder ganz klein beim Liegestützen anfangen und habe selbstverstämndlich erstmal Muskelkater.
Allerdings ist heute schon der 2.Tag und eigentlich habe ich mir einen Plan gemacht, wo ich jeden 2 Tag trainieren wollte.
Soll ich warten bis der Kater weg ist oder einfach weiter trainieren und dann evlt die letzten schmerzenden Stützen weglassen?
Nimmt man Magnesium um dem vorzubeugen?


magnesium ist gude

leichtes trening mit muskelkater geht klar
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Jul 7 2012 06:14am
trainier bis du in deinem eigenen blut stehst junge.

von untertraining ist noch niemand stark geworden.
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Jul 7 2012 06:15am
Quote (Esna @ 7 Jul 2012 20:11)
Wie ist das generell mit Muskelkater?

Bin gerade wieder ganz klein beim Liegestützen anfangen und habe selbstverstämndlich erstmal Muskelkater.
Allerdings ist heute schon der 2.Tag und eigentlich habe ich mir einen Plan gemacht, wo ich jeden 2 Tag trainieren wollte.
Soll ich warten bis der Kater weg ist oder einfach weiter trainieren und dann evlt die letzten schmerzenden Stützen weglassen?
Nimmt man Magnesium um dem vorzubeugen?


bevor ich eine gescheite antwort gebe, erstmal die frage: troll or srs?
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Jul 7 2012 06:18am
Quote (BeckSEXpert @ 7 Jul 2012 13:15)
bevor ich eine gescheite antwort gebe, erstmal die frage: troll or srs?


Ist schon ernst gemeint. Wenn man beginnt hat man ja meist Muskelkater, kenne das vom joggen:)
Würd halt gern den optimalen Trainingsrhytmus finden und daher wollte ich wissen, wie das nun mit dem Muskelkater ist.
Die schmerzen stören mich weniger, aber habe auch keine Lust, was kaputt zu trainieren.
Muss eine Wette gewinnen und das heißt es maximalen Erfolg in einem Monat.
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Jul 7 2012 06:21am
Quote (Esna @ Jul 7 2012 01:18pm)
Ist schon ernst gemeint. Wenn man beginnt hat man ja meist Muskelkater, kenne das vom joggen:)
Würd halt gern den optimalen Trainingsrhytmus finden und daher wollte ich wissen, wie das nun mit dem Muskelkater ist.
Die schmerzen stören mich weniger, aber habe auch keine Lust, was kaputt zu trainieren.
Muss eine Wette gewinnen und das heißt es maximalen Erfolg in einem Monat.


solltest auf jeden fall ein paar machen heute, damit da ein wenig blut reinkommt
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Jul 7 2012 06:23am
Quote (prospecial @ 7 Jul 2012 13:21)
solltest auf jeden fall ein paar machen heute, damit da ein wenig blut reinkommt


Und sonst generell eher täglich oder alle 2 Tage ans Limit?
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Jul 7 2012 06:23am
Quote (Gosu @ Jul 7 2012 02:03pm)
was laberst du?
http://www7.pic-upload.de/07.07.12/g84t1eegwsi.jpg
geil aller so geil


auf solche künstlichen/billigen/dummen iphone schlampen stehen doch nur kanaken und trottel
hat bestimmt immer 1kk likes von iwelchen mulucken bei ihren fb pics :D
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